0425，醒。听英文《圣经》。

      *** 晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。读人民文学出版社出版的史铁生的《扶轮问路》。

0730，早饭，牛奶，蛋糕，我不爱喝牛奶，自从听了徐文兵的讲座后，再加上对生产加工企业的

      不信任，我就基本不喝牛奶。这个还是公婆夏天没喝完的盒子牛奶。

      *** 读《老子》三十一篇，发博文。推杆100。

      *** 翻译伍兹第八章（1）。

1130，中饭，羊脊骨汤，小葱土豆。

      *** 午睡。

      *** 继续翻译伍兹第八章（1）。

      *** 推杆200。试了试P杆半挥，左侧的髋骨韧带好多了。

1645，跑步20分钟。

1740，晚饭。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸。

      *** 继续翻译伍兹第八章（1）。

      *** 俯卧撑，仰卧起坐，闭目单腿独立，晚敲揉腹。推杆100。

2100，祷告。读史铁生的《扶轮问路》。听英语《圣经》。

2230，晚安。