0450，醒，想继续睡，躺了一会没睡着。

      *** 晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背俯卧撑，单腿独立仰卧起坐。

      *** 早饭，红薯粥，咸鸭蛋。

0845，推杆80，切球90，湿泡沫球30个。两个小时，我只能做这么多。歇下来的时候拉伸。

      *** 推杆稳定些了，开始练习不同的上杆高度。切杆使用了P杆。以前一直穿着布鞋在垫

          子上击球，今天穿上高尔夫鞋，感觉才更真实一些。

1130，中饭，牛肉汤，牛肉，芝麻饼。一两半热红酒。

      ***  午睡。红酒的效果，睡着半个小时。

1300，继续下午的练球。

      *** 推杆160，湿泡沫球30个。

      *** 期间休息听《简爱》。祷告。

      *** 把依然篮字的最后一只股割了，这是我第三次割股。所有陈年的股票清仓了！整理了

          股票池，只剩下11只股票，够我关注了。

1730，晚饭，白菜豆腐汤，芝麻饼，黑枣酒。

      每天都会勉强自己把桌上的食物吃光，今天终于放过了自己的胃。从今天始！

      *** 切球90，泡沫球30，一号木15次。今天推杆和泡沫球超额，切球和一号木没有完成。

      *** 闭着眼睛想挥杆，包括推杆、切球和全挥杆。晚敲揉腹拉伸。

          === 去年的12月15日，在SGA安德鲁教练第一堂课，我一共上了三次课，到现在还不

              想再上课。我自问我有进步吗？

          === 去年上了课后，我开始琢磨我的杆是如何上到顶点的。我打了很多年的球，但是

              我根本不清楚自己的杆的轨迹，我也不清楚身体各部位在杆运行过程中的协调和

              相对位置，我只是碰巧杆头砸到了球而已。为了弄清楚杆（杆头）的运行轨迹，

              我用了大约一个月的时间，自以为有些清楚了，今天看来未必清楚。

          === 推杆也一样，这一年中，我试过多种握法和站位，但是脑子中都没有能看到自己

              动作的映像，我不知道自己是怎么上杆下杆的，自然也就无法纠正自己的错误。

          === 今天，我觉得我能看到动作的映像了，推杆、全挥和切杆，我都能看见自己的挥

              杆映像。这个就是我的进步。还没到年终总结，我先肯定一下自己：我的进步在

              于我有点知道自己在做什么，也有点清楚下一步我要做什么。

2100，听《英文圣经》，读林达的书。

2230，祷告，晚安。