0650，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 早饭，果泥汁，烤馒头。

      *** 洗衣服。

0830，读博客。练习挥杆，切球。

      *** 有了镜子真好，我今天看到的问题是我的大问题，就是我上杆的后半段头往前往下。

          这个上杆的后半段往往是自己以为上杆到位，而实际上往往是上杆过度了。而随着头

          的往前并下沉，上杆平面也变了，这样下杆时的补偿动作就必不可少了。今天试着纠

          正这个问题，在垫子上的感觉不错，希望场地也能出效果。

      *** 铁木杆中的一根，怎么也打不好，还好还有casco的铁木杆，换了一个杆头稍重些的。

1100，中饭，肉饼，拌白菜帮子。

1200，去球场。今天没有球童，我一直等了四十多分钟，才和小曹一起分到了小汪。

      *** 小曹已经打了十八洞，我问小曹他打多少杆，他说100多点，然后他问我，我说我也

          有过100多点，言语中压不住的自得。

      *** 打到十八洞，遇到方叔，好久没与他一起打球了，我们三个人一起打了五个洞，方叔

          也打蓝梯。五号洞三杆洞，方叔叔一切一推，打PAR，击掌为他庆贺，方叔叔已经70多

          了，每周都坚持下场。最后还剩四个洞，我说小曹我们比洞。赢三洞平一洞。我惭愧，

          小曹才打了一年多的球。小曹的推杆很神，不摆线，不量距，上去就推。后来的四个

          洞，我也学他，推的效果还不错。

      *** 蓝梯103杆37推。打完前九洞，我加11，转场后1、2、3三个洞，我加14。三号洞下水，

          第二个球在苫布上怎么也找不到，放一个球算第六杆，切短切到了沙坑上的苫布，然

          后在苫布上切了三下才到了草上，这是已经是第十杆了，十上一推，加八。

1700，到家，半个馒头，一张肉饼，一两红酒。

      *** 读博客，日记。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，仰卧起坐晚敲揉腹。

      *** 读《圣经》，记金句。

          === 谁使你胜过别人呢？难道你所偶的不都是上帝所赐吗？那么，为什么自夸，好像

              你所有的并不是上帝的恩赐呢？

              Who made you superior to others? Didn't God give you everything you

              have? Well, then, how can you boast, as if what you have were not a

              gift?

          === 被人咒骂，我们就说祝福的话；受人逼迫，我们就忍耐；被侮辱，我们就用好话

              回答。

              When we are cursed, we bless; when we are persucuted, we endure; when

              we are insulted, we answer back with  kind words.

      *** 抄录伍兹第七章（3）原文。

2200，听英文《圣经》，祷告，晚安。