0650，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。今天又是好天！

      *** 昨天晚饭后，坐在电脑前觉得冷，睡觉时也觉得冷，用手试了暖气片的温度，正常，

          想自己肯定是受寒了，于是紧紧地裹着被子，不露一丝风口，头顶着的是对着马路

          的西墙，摸上去冰冷，每次睡觉我都用羽绒服夹在墙和枕头之间，保持头顶的温暖。

          希望自己能出点汗。夜里还真出汗了。早上感觉好多了。

      *** 早饭，姜汁菜泡饭，煎了两个鸡蛋。我煎的鸡蛋小周说是捂熟的。厚底的锅子热了后，

          少许油热，倒入鸡蛋，用筷子把蛋黄打散，如果是一个鸡蛋，这时就关火了，盖上盖，

          靠厚厚的锅底存下的热量继续煎蛋。一会，蛋就好了，不像是煎过的，没有酥皮，蛋

          黄和蛋白在一起，蛋黄的口感和蛋白一样了。饭后继续喝热茶驱寒。

0820，读博客。练习切杆，推杆，挥杆。

      *** 泡沫球是很缺乏触球感的，今天的几个泡沫球恰好是洗过的，泡沫吸入的水还没有完

          全蒸发，这样的球在全挥杆时，触球感好多了，而且球也不乱飞，我把窗帘垂下在圈

          椅上。球撞到窗帘就落在圈椅上。这样，“暖居”中几乎所有冬训的要素都具备了！

          而且冬季能下场的乡村也不算太远。

1110，中饭，葱肉饼，今天吃下整整一张葱肉饼。

1200, 与白姐，李哥一起十八洞。

      *** 红梯，87杆37推，今天一切一推只有一次。1鸟6个PAR，7个加一，3个加二，1个加三。

          === 加三在四杆洞8号洞，8号洞果岭前的沙坑是我最怕的，因为果岭是炮台，稍短都会

              滚落沙坑，今天第二杆进了沙坑，第三杆切薄到果岭对面长草，第四杆切大又差点

              回到沙坑，第五杆切on，二推，加三。

          === 今天的亮点是从十号洞开始连续五次标准on，五个洞的成绩是负一，接下来15号洞

              五杆洞第三杆9铁拉左；16号洞五杆洞第三杆52度打短，标on就此结束。

1700，去了超市后到家。晚饭，白菜肉末面片汤。

1745，*** 读博客，日记。

      *** 收拾超市买来的鸡和牛肉，鸡肉炖汤，牛肉腌了，晾着稍稍风干，明天炖黄豆。

      *** 翻译伍兹第七章（2）

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，仰卧起坐晚敲揉腹。

2200，听英文《圣经》，祷告，晚安。