0705，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 老周做了酒酿鸡蛋。

      *** 今天太阳好，洗了衣服，拖地。

0900，读《圣经》--以弗所书，记金句。

      *** 不要在言语上伤害别人，只要说帮助人，造就人的话，使听见的人得益处。

          Don't use harmful words, but only helpful words, the kind that build up

          and provided what is needed, so that what you say will do good to those

          who hear you.

      *** 你们的生活要处处表现爱心。

          Your life must be controlled by love.

      *** 光明结出一切丰盛的果实，就是良善，正义，和真理。

          It is the light that brings a rich harvest of every kind of goodness,

          righteouness, and truth.

1020，练习挥杆，感受左臂直，下杆充分完整。

      *** 抄录伍兹第六章（2）

1130，中饭，肉饼，鸡汤白菜。

1230，与老李，白姐一起下场。

      *** 红梯，86杆33推，1个鸟，7个PAR，6个加一，3个加二，1个加三。

          === 四号洞五杆洞，一号木很好球道，第二杆铁木杆硬生生把球送入与我毫不搭界的

              球道左侧的水，第四杆打大出果岭入沙坑，切到期旗后8码，三推。加三。原因：

              恐水导致挥杆严重变形。

          === 每场基本有两次下水，是我的一个重大失分区。

          === 三推的出现，基本上因为推短，和上下杆动作失去节奏。

          === 如果没有三推，没有下水，那是不是会见七呢？

      *** 打蓝梯与红梯，最大的区别在于三杆洞，红梯上三杆洞考验的是铁杆，蓝梯上，三杆

          洞对于我来说，考验的是铁木杆和一号木，178码的上坡三杆洞我必须用一号木发；我

          现在的一号木距离滚点在200左右，打红梯发一号木，需要我避开障碍和比较窄的落球

          区；而如果打蓝梯，在太阳城，我基本上是够不着障碍，而且能获得比较宽的落球区。

          但也有几个洞的情况刚好是反过来，也就是红梯一号木过了障碍，而蓝梯不行。不同的

          梯台对杆的要求不一样，我穿插着打蓝梯和红梯，自己感觉还是对练球有帮助的。

夕阳中的球道，被拉长的树影

1730，到家，晚饭。煮了河蟹，鸡汤面，一两热红酒。

1820，整理打球数据，日记。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，仰卧起坐，晚敲揉腹。

      *** 抄录伍兹第六章（2）。

2200，听英文《圣经》，祷告，晚安。