0705，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

0730，与老周出发去美廉美超市，大概十五分钟给车程。

      *** 老周接受了建议，我们在麦当劳吃早饭。店员告诉他的询问，有油条没有包子。

      *** 先去了超市旁边的市场，买了大葱和西红柿，这是本地的西红柿，全是沙瓤，生吃

          也好吃。又买了指节大小的河虾，还都是活的，20元一斤。三两半的河蟹42元一斤，

          买了四个。早几年，顺义人民不分河蟹的公母，都是一个价格。

      *** 今天还买了蜂蜜和芝麻花生酱，每天我会舀两勺芝麻花生酱吃，晚饭后，会泡蜂蜜水

          喝，打球时也基本喝蜂蜜水。

1000，到家，收拾整理买来的物品。

1130，老周做了中饭，炒白菜，炒小河虾。

1200，与老周到了球场。今天人很多，大约20分钟后，才派上球童小杨，小杨做事很有条理也

      很周到。

      *** 蓝梯，94杆32推。4个PAR，7个加一，6个加二，1个加三。今天老周估计小九了。

      *** 今天的亮点之一是没有三推；亮点之二是一号洞，四杆洞356码，一号木后剩下160

          码过水，我用铁木杆打上果岭，二推，PAR。

      *** 三号洞，三杆洞165码半岛果岭，左侧有水，铁木杆拉左下水，三上二推，加二。

          还是恐水。

1700，到家。

1730，晚饭。河蟹，肉丸西红柿蛋汤。河蟹非常好吃，不敢多吃，一人一只。

      *** 我先喝汤吃饭，然后再吃螃蟹，喝酒。老周总是要先喝酒的。

      *** 饭后收拾厨房，处理了今天买的鸡，剪成四块，鸡腿部分腌了，鸡翅部分，分成两份，

          一份炖汤，一份放冰箱，明天可以喝鸡汤了。

1850，整理打球数据，日记。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，仰卧起坐，晚敲揉腹。

      *** 读圣经，记金句。

2200，听《英文》圣经，祷告，晚安。