0650，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 早饭，泡饭。果泥汁。

      *** 收拾了厨房，昨天晚饭后，就不想再干活，吃好饭碗一推的感觉真好！

      *** 读博客。

0930，祷告。读《圣经》，记金句。

1130，中饭，笋干菜烧的骨头非常好吃，两者互相串味。

      *** 红汤丸子。现在的西红柿我不太敢吃，外面皮是红的，里面未成熟的。我种过西红柿，

          如果外皮红了，里面肯定是有籽了。

1220，去练习场。练习了100个球。感觉还不错。

1330，我从6号洞出发，心想，6号洞是最简单的，给自己点信心。结果是一号木带着尾巴，落到

      了沙坑，铁木杆把球打到了果岭前沙坑，60度把球打到果岭后沙坑，然后切到长草，这时

      看到后面球道有人等着了，我急了，一切还是在长草，再切，两推，加四。心都冷了。

      *** 在八号洞，看到了老周，老王和老郎，我要求并组，获准。

      *** 在他们的鼓励声中，八号洞我标on了，两推，PAR。

      *** 92杆34推，1鸟7PAR，5个加一，1个加二，2个加三，2个加四。

          === 加二在17号洞，一号木拉左过度一杆，第三杆打薄，果岭后，切on二推。加二。

          === 加三在2号洞，第二杆拉左，四上三推；加三在16号洞，OB。

          === 加四在一号洞，六上二推。加四在18号洞，一木拉右下水，第四杆7号铁下水。

1715，到家，晚饭。今天喝粥了，又喝了热茶，但还是感到胃寒。也许是笋干吃多了。

      *** 抄录并翻译伍兹第六章——球道木杆（1）。这是我很喜欢做的事。低头读一句原文，

          然后闭着眼睛抬头在WORD上写一句，这样也休息了脖子，与我而言，这简直就是享受。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，仰卧起坐，晚敲揉腹。

      *** 仰卧起坐每天坚持两组，每组15个。不是平躺的那种，是坐在椅子上把背靠放至地板的

          那种，昨天让老周试了，他问我第一天我做几个，我告诉他，第一天我就做15个，做两

          组。

2200，听英文《圣经》，祷告。晚安。