0630，醒，老周交代一句“冠军”、“职业”，出门了。

      *** 晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

0740，早饭，土豆肉碎煎饼，泡饭。

      *** 小周说土豆饼油腻了一点，但是比较创新，鉴于我那么谦和地接受建议，予以鼓励。

      *** 收拾好厨房，清洗兔笼。

0820，读博客。读《圣经》，记金句。

0945，挥杆练习。小周给参加伯爵园美巡北京站的小吴当球童去了。

1030，听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》，拉伸，闭目养神，敲揉。

1130，中饭，一两黑枣酒，三颗黑枣，泡饭和早上的土豆肉碎饼。

      *** 山药放了一个多月了，都长出来根了。蒸了，很面很好吃。

1200，切球。午休。读博客。

1340，读Tiger 的《How I Play Golf》，这一次，我要求自己每句话都读出声，因为我的听

      说很弱。这本书，是在奥运会之前，我在王府井的北京外文书店给小周买的原版。

1450，挥杆练习。用我的小杆面杆和兔子咬秃的梯，每打一杆，把一颗豆放到另一个罐子。这

      样我每挥一杆都停下来，回味刚才那一杆的得失，罐子中两种豆各100，推杆时也是每推

      一杆，放一颗豆，每一次推杆都重新站位，握杆，所以，挥杆和推杆都很费时。

      用小杆面击打短短的梯，等到我换了正常的杆，一下子反差好大，觉得杆面浩大。

1620，重读本侯根《五堂课》——grip（1）。

      *** 中间休息眼睛，推杆，挥杆。

1820，晚饭，二米粥。

      *** 继续重读《五堂课》——grip（1）。

1920，去超市。     

2010，推杆。

      *** 闭目休息，听《黄帝内经》。

      *** 日记。读《老子》第五十七篇。

2200，摩压胆经胃经，膝步碾背，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。