0720，醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

0830，早饭，包了三鲜饺子。小周连说好吃好吃，给我打9.2分 ！

0900，读《圣经》，记金句。

1030，去园子。摩压胆经胃经，拉伸。

      *** 剪了兔草。

1130，与小周中饭。又得到小周夸奖，而且是每个菜从形色到营养都一一夸奖。

             上汤苋菜                 东坡海鲜酱蒸豆腐              清水汆牛上脑

      *** 午睡。

1300，去名人练球，今天练球的要求：左臂下杆直；只练80个球。

      *** 挖起杆10个，P-8铁各10个，一号木、铁木杆各8个。

      *** 挖起杆很好，铁杆比较稳定，基本落在中心线左侧10码范围内。

      *** 四根铁木杆几乎分不出距离。打到最后几个球，挥杆有体会了，但人也接近疲乏了，

          就打住不练了。希望在去绍兴前能熟练这四根杆的打法和距离。

      *** 一号木的最远落点157码，还行。     

      *** 我球包中的挖起杆都是家里老小周闲置的。今天给自己新买了titleist 60°

         和54°，希望这两根杆能覆盖85码以内的距离。

1630，到家，把杆上的价签撕去。撕去价签后，留下的胶很难去除，用铁丝球会伤到杆身。

      我用‘克林莱’擦擦克林海绵，粘水除胶，不伤杆身，非常管用。

1730，与小周晚饭，蒸饺，肚片面。又得到小周的肯定和夸奖。好开心啊！

      *** 日记。

1940，读《中国日报》第9版。

      *** 看北京卫视《最美和声》，歌声很美！

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，晚敲揉腹拉伸。

2300，祷告，晚安。