0720，醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

0820，早饭，菜泡饭。

      *** 听《黄帝内经》。

0910，读《圣经》，记金句。

      *** 订好5月21日上午海航去杭州的机票。

      *** 球包在小周车上，从家里整理几根去名人的练习球杆。

          === 我只使用过两根球道木，一根是最初的美津浓，那时候，不会用，但今年在天湖

              岛倒是用的很顺手。一根就是小周给我买的R11-15.5°基本上十次里面有八次要

              打次。

          === 铁木杆也是同样的情况，小周给买的是MACTEC-23°，我今天第一次看了杆头，在

              用，但从不关心是什么杆。什么杆，拿来就用，基本不看是什么牌子，其他的数据

              就更不懂了。从现在起，要开始学习杆的知识了，不做杆盲了。

1130，中饭，三颗黄酒黑枣。听《黄帝内经》。

      *** 午休。睡着了30分钟。酒枣子的功效？中午喝点酒有好处，子觉和午觉都重要。

1330，去名人练球，今天带了2根球道木，三根铁木杆。练球100个。

      *** 第一组，挖起杆20个，球道木20个。球道木不太好。开始几个球还试挥，后来急了

         不试挥了，还是要限定击球数，练完后没有体会只有着急的练球是无效的。

         === 果岭边和沙坑，我一直用60°，老周说，果岭边的切球还是用度数低一点的挖

              起杆，今天用的挖起杆是56°，觉得老周说的有道理。今天的挖起杆还是从10

             码开始，每一个增加5码的距离。每一个都比较实际落地的距离与预定距离

             的差距，每一个都试挥，确定上杆高度，击完后，停顿，不急于切下一个球。

             效果不错。

      *** 第二组，挖起杆10个,同上面的切法，效果很好。其他杆50个，我是在完成

          数量，不是在练球。几乎不试挥，打完一杆不好，就急于打下一个球，想看到好的

           效果，结果当然是又是一个打次的球。如果其他打位没人，打完一个球，我会把球

          拨回来，这样给自己一个间歇，想一想刚才动作，今天不静心没有这样做。

1600，去理发了，又去了菜市场，买回了肉馅和饺子皮，还有包好的饺子。

1800，晚饭，饺子，泡饭。老周限行，小周刻苦，我一个人晚饭。

      *** 日记。收拾整理。

      *** 闭目单腿独立，拉伸。

2000，读博客。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，晚敲揉腹拉伸。

2230，祷告，晚安。