0700，醒，一觉睡了八小时。

      *** 晨敲揉腹，叩齿摩耳。

      *** 兔子在外面使劲用爪子用嘴摇着笼子，它想出笼。

0730，早饭，烤面包片，红茶。

0800，读《推杆圣经》十五章。

      *** 阅读一小时，间隔做家务十五分钟。

1130，中饭。听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》。

      *** 读完了《推杆圣经》。

      *** 从1月14日到今天106天，我读完戴夫匹兹的《推杆圣经》。

          === 按照自己的记忆和理解，写出了推杆的纲要。

          === 急着想再从头看一遍，串联整理一遍。

          === 书中的每一个单词和每一句话，除了最后一章，就是今天所读的总结，我

              都重复读过，放入博客的内容，都重复读过五遍左右。

          === 一本好书，不仅仅是学习了技术，还阅历了作者的精神和人生态度。

           === 还有7-8篇博文没发，是关于如何练习的，我还得仔细推敲用词。

      *** 午睡半小时。

1400，日记。

      *** 去园子，闭目单腿独立，拉伸。

      *** 祷告。

      *** 去超市。今天很悠闲，到处看看。

1645，到家，收拾。准备好晚上的菜。

1830，晚饭。土豆烧肉汁水还没收干，煤气没了。没找到磁波炉，找到了一个最普通的电饭煲，

      下面的菜都是用电饭煲烧的。

青椒肉丝


土豆烧肉
肉丸玉米青菜汤

清煮虾仁  

1930，看电影《一代宗师》。

2200，摩压胆经胃经，膝步碾背，晚敲揉腹。

      *** 读《圣经》笔记。

2300，晚安。