0630，闹醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳。

0700，早饭，面包，红茶。

0740，出发去观唐，超过昨天说好的时间40分钟，小周没有吃昨天他为自己准备的饺子。

      *** 小周在吃他在路上买的早饭，我们的发球时间后延了。      

      *** 我99杆，41推，深感戴夫匹兹说的在练习时也要完整的routine和仪式的重要，

         如果练习时含糊马虎，那么就不能指望在场上把动作的要领做完整。我想挥杆

         也是同样的道理，如果练习时脑子看不到上杆和下杆，在场上就更没把握了。

      *** 3月20日回来的小周2014年北京的第一场球，黑梯，81杆33推。

         === 一号木拉左40码一次，小鸡腿拉左40码一次，三号木拉左下水两球。

         === 50码内一切一推的比例25 %

1230，在球会附近的村里吃了中饭后，我在车上午睡了25分钟。

      *** 读《推杆圣经》

      *** 练习了75个球。

1730，到家。晚饭，煎饺，青菜汤。

      *** 一路上，我说小周过胖了，肚子的一圈肥肉每天劳累心肝、肾肺加班加点维护，

         消耗精血濡养，而且每天背着这十几公斤的肥肉，简直就是与自己过不去！

      *** 回家，小周称了体重，很吓人！106.6公斤！

1830，球记，日记。

      *** 读《推杆圣经》十三章。

      *** 摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。