0720，醒，睡了八个小时。晨敲揉腹，叩齿摩耳。

0800，早饭，冬瓜汤泡饭，香蕉。

      收拾整理，洗衣服。

0900，读博客。

      *** 读《推杆圣经》十三章。到四月底还有12天时间，还有83页没翻译。

          时间有点紧，心有点急，脑有点晕，对原文词句反应变迟钝了。

1030，摩压胆经胃经，膝步碾背扣头

      *** 去园子。今天园子割草，空气中弥漫着青草的清香。

      *** 闭目单腿独立，拉伸俯卧撑。 

      *** 祷告。

1140，中饭，面包，蛋羹。

      *** 读《推杆圣经》十三章。

1305，出发去名人。练球80个，推杆20分钟。

      *** 今天我只允许自己练球80个，其中40个挖起杆，其他的杆每根10个。

         从来没有过的认真，我不想浪费一个球。每次试挥上杆也都是非常认真，在脑

         中有了每一次上杆下杆的画面后，我才开始击球。基本上每个球费时一分钟。

         今天的击球效果很好，铁杆都在左右7码范围内，木杆三个球注意力分散拉左。

     *** 今天的挖起杆正常了，原因是开放站位的切杆，我按照双脚平齐的站位来上杆，这

          样出现的情况是上杆往后摆，下杆杆面就打开了，所以，无论我怎样的左手强势

          握杆，下杆的杆面依然打开。今天调整了上杆，40个挖起杆中，大概只有4个杆面

          是打开的。

      *** 第一组，挖起杆20个，每个都预先报给自己码数，然后切。

                  6号铁10个，非常认真，球的效果很好。

                  铁木杆10个，有两个不认真，想着在场上的效果，结果球拉左入沙。

      *** 第二组，推杆练习，2码内短推。练习要求：体会双肩在同一垂直平面的转动。

      *** 第三组，挖起杆20个，一号木10个，P杆十个。

1630，到家，吃点点心，日记。

      *** 读《推杆圣经》十三章。

      *** 闭目休息十五分钟。

1930，与老周晚饭。只做了两个下酒的菜，面条。

                  榨菜豆干肉片                          咸菜茭白毛豆

2030，读《推杆圣经》十三章。

      *** 晚敲揉腹，碾背拉伸。

2230，读《圣经》笔记。晚安。