0650，醒，今天让自己睡够，自然醒。

      *** 晨敲揉腹，叩齿摩耳。

0730，早饭，泡饭，面包。

      *** 清洗兔笼。

0830，读《推杆圣经》十二章。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背扣头。

      *** 在推杆垫子上，练习推杆。练习目的：节奏，身体与瞄准线的平行，杆面。

          === 球总是偏向右侧，我想肯定是我杆面开了；

          === 把球往回推，球还是偏向同一面。总不成我回推时杆面全闭合？

          === 仔细看推杆垫上的白线，觉得有点偏，再用尺子量，白线偏离1-2毫米。

          === 从没想过垫子上的线是斜的，总是在怪自己的杆面和挥杆路径。这种情况

             下的推杆，就出现了不该有的补偿，也就是错误的补偿。

1030，去园子的亭子。

      *** 闭目单腿独立，拉伸俯卧撑。

      *** 祷告，读《圣经》笔记。

1200，中饭。拖地。

1300，出发去名人练球。今天挥杆125个。练球目的：静心打好每一个球！

      *** 第一组，挖起杆40个球，6铁20个球。闭目休息十分钟。

挖起杆的球几乎都落右侧，电脑显示杆面打开。尝试我能想到的办法，杆面还是打开，落点还是右侧。

      *** 第二组，挖起杆20个球，一号木20个球。闭目休息十分钟。

      *** 第三组，每根杆五个球。限定击球数量，自己给自己制造压力。每根杆都觉得打

         的不理想，很想再来一次，但不给自己再打机会，打完20个就结束。留给自己

         的是思考，从站位到收杆一步步想。如果一天我只给自己每根杆5个球的限额，

         我还会随便打吗？我还会急着打下一个球，急着想看到好的落点吗？
1630，去了华堂超市后，到家。

      *** 准备好晚上的菜。

      *** 读《推杆圣经》十三章。

1830，晚饭。

 龙利鱼块。华堂的龙利鱼，价格贵几乎一倍，但是鱼肉中不含水，鱼肉不散

      *** 豆干菜花和青菜腐皮没控好时间，菜的颜色不太好看。
1930，读《推杆圣经》十三章。

      *** 日记
      *** 晚敲揉腹，拉伸。

2230，祷告，晚安。