0630，闹醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳。

0700，高尔夫频道：寻觅高尔夫

0730，早饭，姜丝葱花蟹肉粥，面包片。

*** 面包片小周不吃，即使是刚烤好的。

*** 蟹肉粥，小周问我是否是昨天的剩饭做的，而且蟹肉最好单吃，烧粥不好。

*** 又煎了鸡蛋，小周说旺火煎出来和焖熟的蛋味道不一样。

*** 于是，我和小周说，从明天开始，小周自己打理早饭。

    如果希望我再为他做早饭，前提是小周连续为我做一周每天花样翻新的早饭。

0830，检查《推杆圣经》十一章（3）的翻译，发博文。

1010，摩压胆经胃经，膝步碾背。

*** 去园子，闭目单腿独立，拉伸扣头。

*** 祷告。读《圣经》笔记。

1135，中饭，青菜肉末面。

*** 高尔夫频道：走进PGA TOUR。

*** 午睡

1305，去名人练球。今天挥杆120颗球，推杆半小时。

      *** 练球要求：节奏再慢一些，让每一个练习球都有目标，每打一个球都有反思。

      *** 第一组，每杆一颗球，模拟实地打球的感觉。

          有点不习惯，因为每打一个球都要去电脑调设定，没能坚持，明天再试。

          30课挖起杆，15颗一号木。

      *** 第二组，练习推杆。练习要求：左手在下握杆，节奏，右肘贴紧身体。

         30分钟，4码，2码，10码长推。

      *** 休息十五分钟。

      *** 第三组，一号木10颗，6铁15颗，P杆10颗，挖起杆30颗。

          === 今天打出了一号木最好的数据，连续十颗球都很好。

       打出了到今天为止在名人的最好的一号木，落点166，滚点178。挥杆路径insideout，杆速116.5，球速78.4。

今天的球都比较稳定

1700，去了华堂超市后，到家。

      *** 准备好晚饭的菜。

      *** 读《推杆圣经》十二章。

1830，晚饭。

一小杯养胃补血黑枣黄酒

         蛋饼             笋干萝卜排骨汤           芹菜鲍杏菇         大酱肉末蒸豆腐

1920，日记。

      *** 翻译《推杆圣经》十二章。

      *** 摩压胆经胃经，碾背拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。