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治“鸡翅膀”是细工慢活————2014-04-10

(2014-04-10 20:32:38)
分类: 练球感受

0710,醒,晨敲揉腹,摩耳叩齿。

0800,早饭。云菊茶,三明治。

      *** 拖地抹桌,收拾整理。

0900,读《推杆圣经》。

      *** 中间休息摩压胆经胃经,碾背、膝步。

1030,去园子。

      *** 闭目单腿独立,拉伸、扣头。

治“鸡翅膀”是细工慢活————2014-04-10

      *** 用了一根带子, 绑在柱子不同的高度,可以拉伸身体不同部位。

   *** 祷告,读经。老周的三姨,已经从小中风恢复过来,出院了。

1130,与小周中饭,青菜肚片面。

      *** 继续读《推杆圣经》。午睡。

1310,出发名人。今天挥杆102个球,推杆99个球。

      *** 今天的练球要求:左臂直,下杆左臂倚胸。

      *** 第一组,30个挖起杆,10个一号木。

      *** 第二组,4码和2码99个球。推杆要求:身体平行与瞄准线,右肘靠近身体,节奏。

      *** 休息10分钟

      *** 第三组,6铁22个,球道木10个。6铁越打越有感觉。

      *** 第四组,6铁、P杆,一号木各10个。

 

04.10/

6铁

P杆

球道木

一号木

平均落点

111

80

128

148

平均滚点

116

84

144

159

平均杆速

64.2

55.5

72.9

77.4

起飞角

22.4

36.2

11.9

11.4

最远落点

114

88

152

159

最远滚点

122

94

156

164

 

 

年后在天湖岛的一号木与今天的一号木
 
 
治“鸡翅膀”是细工慢活————2014-04-10
细工慢活治“鸡翅膀”
1630,到家,准备晚饭。
      *** 练球回顾。
1800,晚饭。鱿鱼圈第一次买,水中汆了,生抽中放入姜末、朝天椒、小葱,很好吃。

治“鸡翅膀”是细工慢活————2014-04-10        咸菜笋丝蒸豆腐                        水汆鱿鱼圈                      盖菜豆泡汤
1850,翻译《推杆圣经》。

      *** 日记。

      *** 摩压胆经胃经,碾背拉伸,晚敲揉腹。

2300,祷告,晚安。

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