0630，闹醒，晨敲揉腹叩齿。

      高尔夫频道：寻觅高尔夫。

0730，与小周早饭，肉末菜粥，寿司，馒头。

      *** 拖地抹桌，收拾屋子。

0815，读《推杆圣经》十一章，先把今天需完成的内容读了一遍，划出重点。

      *** 中间休息，摩压胆经胃经，膝步，碾背。

1030，去园子的亭子。今天的温度很高，一件T恤就够了。

      *** 闭目单腿独立，俯卧撑拉伸。明天要找一根宽带子，绑在柱子上用来帮助拉伸。

      *** 祷告。读《圣经》笔记。

1150，中饭，酸菜肉末面。

      *** 听梁冬徐文兵老师讲《黄帝内经》。徐文兵老师非常渊博。！梁冬的插科打诨

         让讲座更具有可听性。虽然整个讲座只涉及书很小的部分，但是值得反复重听。

      *** 午休。

1300，出发练球。今天练球110个。推杆105个。

      *** 今天的练球要求：左臂伸直。

      *** 第一组30分钟，30个挖起杆，10个一号木。

      *** 第二组45分钟，练习推杆，练习目的：节奏。4码5组，1码\2码各一组。

          休息15分钟。

      *** 第三组40分钟，10个一号木，20个6铁，10个P杆，30个挖起杆。

球道木和一号木分别有拉左拉右过20码的球。

1620，到家。

      *** 读《推杆圣经》十一章。

1830，晚饭，二周都不回来。泡饭，肉末酸菜豇豆。等到收拾好，也费了一个小时。
1920，读《推杆圣经》十一章。

      *** 日记。

      *** 摩压胆经胃经，拉伸碾背，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。