0620，醒，晨敲揉腹，拉伸摩耳，叩齿扣头。

      *** 07：00看高尔夫频道“寻觅高尔夫”，今天的节目讲的是英国公开赛中的亚军们。

0730，早饭，面条，鸡蛋。

0800，读《推杆圣经》第十一章。

1000，洗衣，熨衣，扫地。

1100，继续读《推杆圣经》第十一章。

       *** 中饭。

       *** 11：35看高尔夫频道“高尔夫学院”。

1300，出发去名人练球。

      *** 今天挥杆的练习要求：右手托盘，右臂右侧身体的送杆，右肩滑过下巴。

      *** 推杆的练习要求：送杆到位，保持送杆姿势；

                          每一次都重复routine。

      *** 第一组45个球，挖起杆30个，其余各5个。6铁相克一次。

      *** 推杆40分钟。每次推杆，如果进洞了，是不会想怎么进洞的；如果不进洞，也说不清

          ，是“线”？是“力度”？是“瞄准”？是“杆面”，所以，我今天给自己在人造果

          岭上放了两张纸巾。两张纸巾的摆放，“线”和“瞄准”都没有了问题，如果球不

         能进洞，那就只能是杆面和力度的问题了。今天2码内的推杆，依然是名人最靠近

         门的炮台洞，两个没有推进。

      *** 第二组挥杆35个。一号木的距离不如铁木杆。

1600，到家，看高尔夫频道“寻觅高尔夫”。这一集中讲到两位球手错失2英尺推杆而拱手

     冠军与他人，后面一位是桑德斯，如果他推进，这一年的冠军就不是尼克劳斯了。

      *** 摩压胆经胃经，膝步，拉伸。

      *** 祷告。

      *** 准备了晚饭。小周买回来饺子，煎了，我和小周先吃了。

1830，晚饭。

        凉拌樱桃萝卜                   肉末素鸡                      青椒海蜒

2030，读《推杆圣经》十一章。

2130，读《圣经》，记金句。

2230，闭目单腿独立，晚敲揉腹，晚安。