0700，醒，晨敲揉腹。

0730，早饭，牛肉青菜面。

      收拾整理客厅、餐厅，拖地。

1030，祷告。网页，博客。

1130，中饭，豆包，云南雪菊茶。

      *** 洗衣服，熨衣服。

1230，公交车去名人练球。

      *** 今天练习了132个球，挖起杆60个，一号木25个，P杆和两根6号铁各10个，另一根

           6铁(titleist735.cm)，落点距离不如另外两根，打了17个，距离还是稍逊一些。

      *** 我是个杆盲，从来不辨识杆，拿到什么杆就打。今天除了从家里拿去存在名人的

          6号铁（titleist735.cm)，我还用了名人的两根6铁分别是GIII和YONEX，各打

         十个。比较如下（我下场用的杆是titleistAP1）：

这根杆，是滚点距离最短和杆速最慢的。我打了17个，后面的十个球的平均滚点是107码，速度61.4.

这根杆，是平均滚点最远，杆速最快的，115码和67.1。这套杆的价格很贵！没调动作前，7铁滚点能到140码。
这根杆的滚点距离与titleist735.cm差不多，但是杆速要快一些。

我在名人练习的一号木，下场用的是RBZ10.5

      *** 体会到了右手上杆托盘的感觉，今天的一号木的情况不错，有右臂发力的感受。

      *** 今天每一次挥杆都关注了右肘的情况，但胯启动并带动的感觉较难体会。本侯根说

          胯的下杆启动，自动地把手臂和手降到胯骨以上的位置，我自动的情况远不是如此。

1630，到家，准备好晚饭的菜。开始写今天的练球日记。
1820，晚饭。

  酸菜萝卜丝米黄鱼汤            煎牛肉                   知味观素烧鹅              豆泡咸肉韭菜

1910，收拾好厨房，继续写今天的练球日记。

      *** 读《推杆圣经》第八章。翻译完成。

      *** 摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。