0830．醒。昨夜老周接回小周已经过了12点，小周谈心正浓，拖着想必已经很困的老周叨叨

      了好一阵。

      *** 早上老周出门后，我又睡着了。

      *** 随便吃了点泡饭。拖地。

      *** 收拾了储藏室。

      *** 今天要去上课，练习上杆。

1130，给小周做了简单的中饭，我吃了饼。出发去SGA 上课。

      *** 今天的上课已经讲到了下杆，上完课后，我感到脑中有好多内容，课结束，还是由

          我自己来总结今天的内容。

      *** 上杆的问题：上杆八点钟，我过分左侧送杆。双手过右腿就可以立杆。

      *** 握杆的问题：上杆至顶点，手掌和手指有部分离开了握把。

                      再次强调了右手无名指不要离开握把。

      *** 重心的问题：击球后，重心没有充分转移。

          Drill：击球后右脚朝左迈出一大步。

      *** 上杆鸡翅膀的问题：1、上杆顶点正面必须能看到右肘。

                             2、上杆顶点侧面右肘尽量与身体一致。

                             3、右手要有托盘的感觉。

      *** 下杆鸡翅膀的问题：下杆时右肘没有贴着胯，胯没有先侧移而是直接转。

          Drill：右手握杆头，左手搭在右肩，体会胯的侧移带着右肘下来，然后击球，右

                 手充分伸展。

1330，课后，公交车到名人练球。今天练习了120个，40个切球，15个沙坑，25个一号木，

      P杆，6铁各15个，球道木10个。

      *** 一号木几乎是右曲，P杆和6铁方向比较好。各种杆的距离和杆头速度比昨天低。

1700，到家后，我先在园子里走了一圈。然后先到金木湘，整理今天的上课和练球。

      *** 四个人金木湘晚饭后，又在餐厅要了一壶玫瑰花茶。

      *** 老周讲了弗洛伊德的三我理论。

      *** 接下来老周又给大家做了一个游戏。他拿出三百元钱，让我们每个人依次说出可以

          得到钱的杜撰的理由，最终，我得到了钱，老周说游戏的目的是看谁能坚持着游

         戏的方式，不停地说杜撰的理由，而不是质疑游戏规则的合理和强调自己理由

         的说服力。

      *** 二个多小时后，老小周达成了一致。老小周将一起从作息，练球，下场方方面面

         共同努力。

2130，到家，日记。

      摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。