0800，醒，晨敲揉腹，拉伸摩耳，叩齿扣头。

0840，早饭，面条，鸡蛋。

0930，与惠一起走到公交站，春天的步伐轻快，但空气有点厚浊。

      *** 然后沿着小区的围墙往回走，围墙与路之间是很宽的绿化带，从远处看觉得很好，

          但里面已经成了一些人的休憩和溜达区了，以后不再从那里走了。

1000，到家，读博客。

      *** 收拾整理，地板上油。

1230，中饭，饼，菜汤。

1305，开车出发，20分钟后到了名人。

      *** 今天打了88个球。

          20个切杆，P杆—6铁各10个，一号木11个，打不动了，铁木杆和球道木只打了7个。

      *** 除了切杆，今天我都用自己的球。今天的数据与打练习球时有了不同。

      *** 铁木杆和一号木拉右严重，铁杆也杆面打开而出现右直。

           每次上杆前的握杆检查和顶点的左手腕小指侧的感觉不能马虎。

      *** 每打一个球，我都需要用杆把球刮回来。这样的练法比较好，这样让我不会急于打

          第二个球。身体也能放松一下，来感受肌肉给出的紧张和疲劳。

      *** 练习场连续地打球，肌肉给出的疲劳信号，脑袋来不及接受和分析。回家放松后，会

          发现很累，这样的疲劳一宿的休息很有可能修复不过来，毕竟年纪了。

      *** 渐渐厚积的疲劳总有一天会以比较强烈的方式来表达身体的述求。

1600，到家。日记，整理下场数据和体会。

      *** 继续收拾整理，地板上油。听《黄帝内经》。

      *** 做发面春饼。第一次做，忘了放盐，饼也擀不圆，酵母少放了。。

1840，晚饭，饼，菜汤。饼发了不足，但很有嚼头，好吃。以后自己能做了，太好了。

                             烙饼                  蒜辣椒煎鲞（咸鱼）

2030，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，晚敲揉腹。

2130，去机场，老周的飞机2130起飞，但我太晚开车怕犯困，所以早点过去。

2200，到了机场希尔顿，在大堂点了热饮，航班会在一个半小时后到达。

      *** 读《圣经》笔记。祷告。

      *** 读《推杆圣经》第八章。