0710，醒，晨敲揉腹，拉伸摩耳，叩齿扣头。

0800，早饭，粥，豆包，鸡蛋。

      *** 扫地，整理。

0930，读《老子》七十一、七十二篇，发博文。

1220，与惠中饭。大葱炒羊肉，蒜末芥蓝，酸菜芸豆汤。

      *** 与惠聊天。

      *** 送惠去宿舍。

1700，读《古文观止》，发博文。

1830，与惠晚饭。肉丝豇豆，白灼虾。

      *** 读《拉伸》，发博文。

2130，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2230，读经，祷告，晚安。