0710，醒，晨敲揉腹，拉伸摩耳，叩齿扣头。

0810，早饭。

0830，读《推杆圣经》第七章。

1030，从洗菜开始到装缸，足足花了半个小时，做了一大缸东腌菜。老周和我都喜欢这个菜，

      非常开胃下饭。放在冰箱里是个安慰，老周感觉像小时候的过年菜。

      *** 扫地，整理。中饭。

1230，每次都是用名人的杆打球，今天拿了一号木和七号铁，还是坐公交车去名人练球。

      *** 时间总是过的很快，练了150个球。练着练着，我感到困惑，我不知道我三个小时

          在名人到底在练什么？心里着急，挥杆就没有节奏，只是一味地蛮力。

      *** 我是如此急切地想看到好的数据，以至于打完一球，看一眼让人很不满意的数据，

          马上把第二个球拨到位，甚至都不空挥，于是又是一个让人很不满意的球。

      *** 我今天试了背再往下一点，就是脊柱与地面的角度再小一些，双大臂夹胸上杆，注

          意上杆平面，注意右腿与地面的角度不变等等。太多的关注点！

      *** 回到家，检查了SGA第一堂课的博文，我应该已经完成了安德鲁布置的改动作的任

          务，该上新课了。

1620，坐公交车回家。

      *** 读《推杆圣经》第七章。

      *** 我外婆的妹妹过世，母亲去奔丧，父亲一个人在家。外婆是29年前过世的。

      *** 准备晚上的菜。

1840，晚饭，冬腌菜，笋，萝卜牛肉汤，白切牛肉。

      *** 京客隆有袋装的笋，味道有一点点酸，我加上红辣椒和四川冬菜。

      *** 牛肉整块不切，快炖熟时，加入萝卜继续炖。捞出牛肉单独切块，蘸酱油吃。

  冬菜炒笋                 清汤萝卜                  冬腌菜

      *** 老周说酸甜柚子皮好吃，我切了两个柚子，皮去白瓤后切块放冰箱，等多了再做。

      日记。

2030，读《推杆圣经》第七章。

2130，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。