《腓立比书》2-13：你们立志行事，都是神在你们心里运行，为要成就他的美意。

0720，醒，晨敲揉腹。

0800，早饭，牛肉汤泡饭，大红枣四颗。洗衣服。

     *** 做酸甜柚子皮。这一次，外皮的白瓤特意没有刮尽，肉的外皮也一起煮了进去，因此，

          有点酸甜加一点苦涩，糖色发红之前就关火，然后放盘中风干一下，增进口感的韧劲。

     *** 这一次的受寒感冒很全面，发冷发烧，头晕恶心，嗓哑声闭，鼻腔烘热，咳嗽连连。

          晚上也就是今天凌晨不停地咳，以至于只能用枕头对折把头架高，好歹睡着了。

     *** 昨天黄洁志浩夫妇平安回到杭州，去年的这个时候，被诊断为黑色素瘤的志浩开始来

          京看病。昨天的复诊显示病灶已经可以忽略不计。感谢我的神！几乎每次祷告，我都

          祈求神赐平安健康给志浩黄洁一家。感谢神赐我为他人代祷为自己祷告的福分！

     *** 煮了红芸豆，高压锅煮的，豆子的皮基本不破，冬天，与其吃各种不当季的暖棚催

          熟蔬菜，不如吃豆子，而且操作很简单，放盐放点桂皮，就很好吃了！

1030，核对五堂课前言序言自序的译文。

1140，中饭。家里练球60个。30个60度，30个P杆。

            练习方法：60度，各种上杆幅度；P杆，全挥。

            练习目的：胯带动，切杆也重心转移。有意识关注左膝盖，控制胯的转动幅度。

            练习要求：站位，握杆，左臂直，左肩到位，收杆左脚踏稳，重心移右脚放松。

      *** 家里练球，我练球的速度很慢，每一个球我都从站位到握杆从新来一遍，击完后，

           我又会想刚才的动作哪个关注点没注意到，或者这个球打不好的可能原因，所以，我

           基本上一分钟才能打一个球，如果录像，那就更慢了。

1240，午睡。

     *** 读写入Word的英文并录音，放录音与原文核对。     

     *** 下午练球，按照中午的要求，P杆全挥击球。用伍兹的My Swing拍了录像，对照伍兹的

          P杆动作，进行了对照，发现我上杆到胯部高度，我的杆已经戳破了上杆平面。而且伍

          兹的左肩已经过来很多了。

    *** 在本侯根的书中关于双臂及双臂和胸的关系有这样两句：

         --the closer you keep your two arms together, the better they will operate

         as one unit.

         --the upper part of the arms should be pressed very tightly against the

         sides of the chest.

     *** 这两句的意思我理解为：两臂尽量靠紧，大臂紧压胸两侧。

         我肯定是没做好这两条，所以，上杆时杆头戳破了上杆平面。这个动作比较容易改。

         这是我第一次非常明确地改动作，我明白为什么要改和改成后是什么！

1830，一个人简单的晚饭。日记，第一次拼接了两张图，这样很直观。

2030，继续核对五堂课前言序言自序的译文。

     *** 天宝与惠宝已经平安抵达丽江。感谢我的神！

2130，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。