0740，醒，揉腹。

0830，早饭，山药麦片粥。

0930，翻译五堂课的自序部分。

1130，中饭，面条。看高网频道，南山大师赛。

     *** 母亲打来电话，我嗓子仍然哑，说话要侧着脖子，才有较大一点声音。

     *** 饭后，我试着用手机中的伍兹的My Swing 软件拍摄挥杆动作，直至把客厅都弄乱了，

          终于找到了放稳手机的办法和地方，这样能拍到完整的挥杆了，但只能是侧面的，正

          面的还得再想办法。

     *** 拖地抹桌。

     *** 惠和小周在香格里拉。

1400，翻译五堂课的自序部分。完全表达作者原意而又符合中文阅读习惯的翻译，与我这个新手

      而言，非常费时。翻译累了，就练球。本侯根的自序让我读到了他的认真执着。

     *** 我挥杆中有一个非常明显的错误动作，上杆到顶点后，我不是直接下来，而是把杆往

          前晃一点，再下来，这个是我今天要想的问题。估计是由于上杆时为了感受上杆的完

          整而左肩下沉而不是左肩平移，本侯根在书中提到，很多人都以为左肩转到位了，其

          实只有一半，这个也可能是“鸡翅膀”的部分原因。

    *** 今天还想看一些女球员的挥杆视屏。

           练习方法：空挥，半挥。我的意识控制中的半挥，基本已经是全挥了。

           练习目的：解决上面提到的问题。体会跨带动手手臂下杆。

           练习要求：站位，握杆，上杆顺序。一定要每个球做到。这是必须坚持的routine。

                    左肩到位而不是下沉。

1700，找到了办法，终于能拍到正面和侧面的挥杆动作了，我的菜地种子发芽了。这样我是否就

      可以少出门，多宅家了呢？

      *** 父亲的微信使用已是得心应手，传来母亲做饭的照片，感觉北京杭州的距离几近无，

          我就与父亲一起喝着酒等着母亲的菜上桌。

1830，晚饭，炒小白菜，黄豆萝卜炖咸鸡，茄丁，南瓜山药粥。

      不怎么咳嗽，可嗓子是哑的，许是吃了昨天熬的冰糖梨，所以不咳嗽。明天继续歇家。

1930，翻译五堂课的自序部分。

2100，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。看高网频道。

2230，祷告，晚安。