0740，醒，晨敲揉腹。

0830，早饭，面条。

      熬制了润肺冰糖梨，关火之前没有搅动，糖已经焦色，凉了一会，多水的梨又出水了，

      继续熬。最后两只梨只熬成两大勺粘稠梨酱。

0900，翻译五堂课的前言、序言。

1130，中饭，豆包。决定今天不去名人练球了，一下感到时间充裕了，要把翻译完成。

      *** 用飞利浦把黑芝麻磨成末，加入绵白糖。放在饭桌上，不会忘了吃。午睡 

      *** 上上周六受寒，上周一半夜发冷发汗，以为就此没事了，照样去名人练球；到了

          上周六，目累不欲视物；周日，精神不济，嗓子哑；今天，嗓子非常哑。午睡后，

          感到有鼻涕了，头晕了，腿酸了，感冒终于没有放过我。幸好今天没去练球。

1330，翻译五堂课的前言、序言。中间休息练习挥杆。

      练球方式：半挥，空挥，切杆。

      练球目的：限制上杆时胯的过分转动，击完球充分转体，重心稳定。

      练球要求：站位，上杆顺序，左臂直，左肩充分移转。击完球左脚踏实地面。

      *** 餐厅和客厅之间有帘子，一只纸板箱做接球器，切杆绝对没问题，P杆也没问题。

           如果纸盒再矮一点，那么6号铁也没问题。纸板盒的好处是吸纳击打力，即使击中

           纸盒也不至于反弹伤物。

     *** 在帘子后顶一个大的沙发靠垫，以便帘子挡球后顺利回到纸盒中。

     *** 绝对要求放松击球，否则小小的打垫杆击不到球，绝对要求动作正确，否则，就是

          破坏，无效练球。

     *** 家有练习场，老周和我的菜地！

1750，准备晚饭。

1830，晚饭。菜花，肉末豆角，猪肚。面条。

      继续翻译五堂课的前言、序言。

2130，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。