0645，醒，晨敲揉腹。曝腌菜做好了，放入玻璃瓶中，置于冰箱。

0730，早饭，面条。扫地，拖地，收拾。

0930，泡一壶红茶暖饮，剥几颗核桃脆嚼，读《Five Lessons》，查有道词典时，搜到一个地

      址，里面是高尔夫英语汇总，对我翻译有帮助。

 http://golf.icxo.com/htmlnews/2005/07/28/639600.htm。

1200，中饭，豆包，玉米，枫糖红茶。来北京第八年了，第一次买了海达的红豆沙包，没想到

      这么好吃！剥毛豆切萝卜准备好晚上的菜，一边听徐文兵老师的《黄帝内经》。炖梨汤。

1400，去七棵树练球。1号木30个，铁木杆20个，铁杆45个，挖起杆205个。共300个球。

      第一轮，20个20码，20个30码，20个20、30、40码混切，20个7铁----80个球。

      第二轮，20个10码，20个15码,20个5、10、15码混切，20个铁木杆----80个球

      第三轮，每根杆5个球，从60度到6铁，40个5-40码混切----80个球。

      第四轮，30个一号木，30个5-40码混切----60个球。

1700，到家，小周也到家了，做饭。

1810，晚饭，鸡汤，萝卜烧肉，菜花，毛豆炒曝腌菜，腐竹丝。

      水果，石榴，润肺梨汤。

      老周、我与小周谈协议的完善。

2000，日记，

2050，晚敲揉腹，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立，俯卧撑，拉伸。

2130，读经

2230，祷告，晚安。