0650，醒，晨敲揉腹。

0730，小周起来了，给他蒸了蛋羹。

0810，吃了早饭，我赶紧去了超市。今天奶奶的四妹，小周的四奶奶要来，我必须上午去练

      球，回家收拾整理，晾好衣服，出发去了七棵树。到了后才想到，今天周一七棵树上午

      不开放。CBD上午也不开放，观唐周一也不开放，还好还有北苑，于是上了五环。

0930，到了北苑，练习场满是练球的人，但好像没有女士。

      按照我的练习方案，四轮300个球。挖起杆215个，一号木20个，铁木杆20个，铁杆45个。

      今天的60度打出了几个相克，仔细想后原因找到了。

1230，到家，吃了泡饭，豆包。抓紧时间午睡。

1330，四姨到了，退休教师的四姨是个摄影家，天南海北采撷美景。为了抓景，会早上三点起

      来，今天刚从坝上采风回来。美轮美奂的照片，我仿佛从没见过西湖。

             杭州长桥，远处的是雷锋塔

 
                   夕阳荷花别样绿

                     江苏大丰四不像

1800，晚饭，西红柿牛肉，冬瓜，毛豆笋干，青菜平菇。螃蟹。红酒。巨峰葡萄。

2000，补上28日的球记。

2100，晚敲揉腹，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立，俯卧撑，拉伸。

2200，读经，祷告，晚安。