如何平衡工作与生活？如何实现工作与生活的平衡是困扰许多人的问题。几乎所有工作的人都会为此挣扎。“工作与生活的平衡”是一种理念，指的是在工作之外充实自己的生活，在减少个人压力的同时有助于提高工作业绩。一个人花在工作上的时间应该与花在朋友、家人、健身、旅行和做其他有意义的爱好中的时间相平衡。不管你是蓝领、白领、绿领、粉领还是穿着连帽衫的上班族，工作与生活的平衡都是非常重要的。

　　跳脱工作生活“对立”视角

　　心理测试：在这个年代，工作实际上就是生活的一部分，我们并不需要分开来看，而是想办法怎样将其顺利整合成一个整体，从系统的观点来看，工作与家庭并不存在人为的界限，好的父母亲与善于学习的管理者其实可以共享一个生活系统。因此从认知框架上，跳脱“工作生活对立”的视角是很重要的，头脑里的认知改变了，就不会再纠结冲突的部分，工作的时候心神不宁、生活的时候又倍感焦虑了。

　　排列优先级

　　当知道了什么对自己重要和不重要之后，第二步是列出你生活中的所有事项，进行分类，画出你的时间管理四象限：

　　1. 重要而紧急：最优先要去做的事，但可以随着时间管理的优化逐渐移到重要不紧急的象限；比如马上要上线的重要项目。

　　2. 重要不紧急：这是符合你的长远利益的事，虽然眼前看起来不是很着急，但它应该被投入最多的时间，否则它可能有一天会变得紧急；比如提升你的某方面技能。

　　3. 不重要紧急：通常是被动的，如突发事件、老板的安排，通过流程优化和划定界限可以减少，也可以授权别人去做；比如老板突然问你的别人负责的项目进度。

　　4. 不重要不紧急：可以大刀阔斧的删除的无关痛痒的小事；比如你的目标是业余时间写一本书，那么看电视剧吃零食这种事就不需要存在了。

　　慢下来享受生活

　　断电

　　心理咨询：“断电”是关闭一切电子产品，比如手机、电脑等。在《深度工作》中作者提到“固定时间固定做一件事，容易养成习惯。”由此，我们可以设置断电的时间，比如晚上8点开始“断电”，时间设置为两个小时。

　　无论是工作还是生活，很少有事项不能延后两个小时回复。在断电的时间里，我们可以抽出时间陪伴家人或是学习一项技能。手机带给我们浅层次、被动的放松，既不能丰富精神世界，又不能滋养心灵，还无端的消耗不少时间。如果能将琐碎的手机时间充分利用，达到专注的效果，生活也会变得更加丰富。

　　学会“断舍离”

　　断舍离即是“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念”，实现自我内在与外在的洗礼。

　　通过收拾房屋这种看得见的行动，令你看不见的内在更加积极向上，这就是断舍离的精髓。

　　其实，享受生活的前提是接纳自己，我们可以在断舍离中自然而然实现。

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