现在社会竞争压力大，我们的能力已经追赶不上社会的发展了，唯有不断地学习才能不被这个社会淘汰。

　　进入社会的人承担着太多的压力，来自社会的压力和同事之间竞争的压力使得他们身心疲惫不堪，在这样的大环境下，有一份体面的工作已经相当不容易，很多人都非常珍惜自己的工作，如果失业了，将会面临很多事情需要解决。

　　那么如何缓解失业所带来的焦虑情绪呢？

　　突然的失业，对人的心理冲击是巨大的

　　心理咨询师：失业对于我们的人生发展来说，是一个变量，我们的内在心理需要一个稳定的秩序，当我们突然面临失业，我们的就会出现心理的紊乱。而造成失业的原因有很多，可能是自己工作能力和岗位需求不匹配、或者在就职中出现了一些错误导致失去工作、亦或是企业内部的恶性竞争以及裁员、又或是企业本身无法继续经营等，各种各样的原因都有可能使得我们原本平静的生活产生波澜。而今正值多事之秋，疫情影响了社会方方面面，也定然对市场行业造成了冲击，在这样的情况下，很多朋友会遭遇突然的失业打击。

　　心理：当一个人突然失业，就会产生多米诺骨牌效应。一系列的问题都会随之而来，比如失业后的再就业、经济财务状况下滑、月供等相关债务偿还、基本生活保障的支撑等等。同时，突然的失业，也会影响我们的心态，我们人的承受阈值是不同的，精力也是有限的，要面对失业带来的种种困扰，焦虑便随之而来。

　　事前处理好自己的事情

　　想去的公司的人事部提前打好招呼，什么岗位是空缺的，什么岗位适合我？在想换工作的时候可以有一个路子可以走，提前做好换工作的准备，不至于在自己换工的时候迷茫无助。

　　心理咨询：培养自己的兴趣爱好。一定要找一些事情做，可以考虑培养兴趣爱好，也可以打扫屋子。只要发现自己陷入焦虑情绪当中，就立刻起身做一些事情。

　　保持规律作息，早睡早起，好好吃饭。不规律的作息和饮食会加重焦虑情绪。

　　积极寻找朝九晚五以外的收入途径。不上班不代表不工作，可以找一些兼职来弥补收入。

　　调整好自己的心态

　　知乎里看过一段话：打工，就是自己和一家公司谈恋爱，最后分手了，可能是你的原因，也可能是公司的原因，分开的时候可能双方没有错，只是大家想法不一样，不能合作下去而已。所以无论甜蜜期还是失恋期，都不用太在意，心态平和了，才能保持冷静。不要以一种坏的方式来处理它，要树立健康的观念，正式它，健康的心态才会让你内心更加的健康。

　　失业并不可怕，可怕的是我们失去再去就业的的勇气。所以我们要克服内心的恐惧感，勇敢的继续生活。

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