疫情不仅影响公众的身体健康，也影响着人们的心理健康。人们难免会产生一些诸如紧张、恐惧、焦虑等情绪，影响着工作与生活。

　　疫情之下常见的心理疾病有哪些？

　　疫情给很多人的生活造成了方方面面的影响，不光是日常的衣食住行，还有可能导致心理疾病。疫情之下，常见的心理疾病主要有三类。

　　第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。

　　第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。焦虑在情绪方面的具体表现为：心里不踏实、心情七上八下像“坐过山车”；很难静下心来，不能完全投入到工作中；身体方面出现不适、唉声叹气、肢体僵硬等情况。

　　第三，抑郁。特别是以前有过焦虑或抑郁的部分病人，在疫情期间复发，出现情绪低落、悲观绝望、食欲下降、体重下降、月经不调、大小便异常等症状。如果症状持续半个月以上没有好转，一定要到医院及时寻求帮助。

　　针对疫情防控期间被隔离的人员的心理疏导。

　　（1）突然被隔离的心理状态：担心、恐慌、不安、无助、悲观、紧张，甚至愤怒，可能会产生羞耻感，担心被小区居民、村里乡亲歧视，有被他人疏远躲避的压力，委屈或不重视疾病等情绪和行为。

　　（2）了解真实可靠的疾病信息，有效健康地监控、保护自己，爱护他人。随时掌握各种可疑征兆，如有明显症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等需要及时就医。可联系小区物业、村委会，到指定医院协助就医排查。

　　（3）爱护自己，生活规律。工作、休息、娱乐、运动及进餐时段交替安排。尽量维持正常生活作息，充分摄取营养，适时地运动，不但可以减轻心理紧张，而且可以增强身体免疫力，达到身心俱佳的状态。

　　（4）接纳自己，做愉悦自己的事情。尽管我们强调大家尽量转移注意力，不让这些负性情绪继续扩大，但往往大家很难打消这些负性念头。一般情况可以接受自己的负性情绪，一边积极去做其他事情。

　　（5）接受一切变化。短暂的异样眼光或人际距离的变化可能难以避免，不需要把别人的恐惧担心转变成伤害自己的工具。心理咨询

　　（6）寻求支持。打电话寻求家人和亲朋好友的支持，也可以打心理咨询热线诉说心情，寻求心理专家的协助。

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