女性更容易陷入睡眠障碍，换个说法来说，男性的睡眠质量是要远远高于女性的睡眠质量的，这是为什么呢？如今轻松睡个好觉可不是一件容易的事情，尤其对女性来说，大部分人三天两头就会失眠。有研究表示，在睡觉这件事情上，女性比男性更容易失眠。

　　为什么女性比男性很容易失眠？

　　首先、压力的影响。对于有家庭的女性朋友来说，工作和家庭都需要兼顾，这样就会让压力过多，就容易导致睡眠不足。尤其是中年女性，这些女性在前半辈子的劳累后，等到孩子都成家了，却开始进入了更年期，身体的荷尔蒙在开始发变化，就会导致褪黑素的减少而导致影响到睡眠。而长期的失眠，对女性的容颜是影响很大的，就会出现皮肤暗沉、提前衰老的症状。

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　　女性的特殊生理期

　　女性特殊的生理结构也是诱发她们出现失眠的原因中的一种，在经前、产后和更年期这三个特别时期女性容易患上睡眠障碍，产生失眠的症状。

　　女性在来“大姨妈”时期，雌激素水平会增高，而黄体酮则缺乏，导致的体内内分泌激素的不平衡，由此会出现失眠现象；当然产后的焦虑情绪以及更年期的功能紊乱都是会造成女性失眠的重要原因。

　　有研究发现，在失眠的患者当中，女性失眠的比例要大大超过男性患者，这是由于失眠一般是因为神经衰弱导致的，而比起男性朋友来说，女性更容易出现神经衰弱，因此女性出现失眠的几率就要比男性朋友的高。

　　抑郁、焦虑和压力

　　睡眠通常与心理健康有关，女性被证明更容易患上抑郁症和焦虑症。研究表明，女性更有可能反复思考她们的担忧，这些担忧可能会妨碍她们入睡或重新入睡。根据澳大利亚调查结果，女性失眠症患者心理健康状况更差，其中 42% 的人受到焦虑的影响（男性为 31%），36% 的人患有抑郁症（对 32%）和 57% 的人感到压力（对 48%）。

　　怀孕

　　根据一项研究，大约 30% 的女性表示她们很少睡觉，超过 50% 的女性有类似失眠的症状。颈部和背部疼痛加上难以找到舒适的睡眠姿势会影响睡眠质量。这些问题在分娩后可能会持续存在。

　　另外，由于女性朋友每个月都会来月经，在月经来临前身体激素水平就会上升，而身体没的黄体酮就会缺乏，而这种情况就会引起性激素之间的不平衡，而激素不平衡也容易导致女性出现失眠。

　　女性 激素变化 睡眠变化

　　青春期 性成熟、激素周期性变化 13 ～17 睡眠开始时间转晚17 以后 睡眠开始时间随着年

　　龄 的增加而提前

　　还有，女性会随着年龄的增长而出现睡眠问题，年龄越大，保持好的睡眠就越难，尤其是大于50岁的女性，大多会出现入睡困难、失眠、容易惊醒等问题。有专家指出，在女性45岁后睡眠出现问题是一种比较常见的现象，也是很多女性所困扰的。而严重的失眠会让患者在要睡觉的时候出现紧张、焦虑的情况，会担心自己会不会又睡不着，长期如此就陷入一种恶性循环，就很容易让身体提前衰老，进而造成一些疾病的发生，尤其是心脑血管疾病，而且也容易出现肥胖。

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