加载中…从“失恋肥”到“厌食症”，是一种怎样的体验？
(2018-08-15 13:23:12)
标签：
芙蓉营养师私人营养餐单定制暴食厌食失恋 |
分类： 它山之石可攻玉 |
【芙蓉说：每天微博和微信后台都会收到无数关于减肥导致大姨妈消失、暴食、厌食、节食消化系统退化、运动强迫症、社交障碍、内心纠结、情绪失控，甚至处理不好和最亲的家人的关系。。。看得我心情也很沉重，感谢你们信任这个平台，愿意把自己最不堪的心情分享在这里，无奈本人时间精力有限，不能细致、针对地一一回复。
令人欣慰的是，越来越多的亲们通过这个平台，一点点把自己的生活拉入正轨，放下体重的桎梏，享受好好吃饭的乐趣，最终调养好大姨妈、克服掉进食障碍和对零食的依赖，整个人由内到外变得健康、积极、美丽。比如今天这篇文章的作者：蛋糕怪，这位可爱的妹纸不仅倾心分享自己的心路历程，还和好朋友创建了自己的微信公众号“减负杂货铺”，最最让我走心的是那句功能介绍：“生活有一万种可能，何必负重前行”】
·····························分割线，正文开始············································
挣扎了很久，才有勇气分享这段经历。
回想过去的两年，从最初失恋时的痛苦，到之后厌食症、暴食症所带来的刻骨铭心的绝望。个中感受难以用文字完全描述，大概只有经历过的人才能体会到那种身心双重痛苦的挣扎。
我很庆幸自己从那段痛不欲生的日子里走出来了，所以，我特别想尽自己所能帮助现在仍挣扎在减肥、厌食、暴食路上的小伙伴们。
这两年的经历大致可以分成三个阶段：
今天先来分享第一阶段。
1
失恋肥
你真的有你想象的
那么胖吗？
2015年3月，我失恋了。
一个月之后，我不知道是中了什么邪，将失恋所有的悲伤，全部转化成了减肥的动力。折腾自己的体重成了我当时所有情绪的出口。
当时我身高170cm，体重大概60kg，其实属于正常体型。但我错误地以为“丑”是我分手的第一元凶，而想要变美就得变瘦！
现在回想，这种情绪大概是一种本能的自我保护意识。“减肥”像一根救命稻草，把我从“失恋”的深渊里拽了上来。
所以，所谓的“失恋肥”往往都是并不客观的假象，是我们的大脑为了避免自己被眼泪淹死而搪塞给我们的理由。
如果你也是因为失恋而动了减肥的念头，一定要看清楚真相。可以为了变美而合理健身，千万不要为了追回前任而盲目减肥。
2
厌食症
你以为控制食量就是
吃得越少越好吗？
大概在2015年7月份，我的体重达到了减肥以来的最低点——170cm，47kg。因为可怕的头身比，好多人都说我像鲁豫……（对不起鲁豫，我不是故意黑你的……）
但更可怕的是，当时的我完全屏蔽了身边人对我的关心和担忧，反而在为体重秤上的数字沾沾自喜。那个时候我每天最开心的时刻，就是称体重时看着数字在不断减少。毫不夸张，我的体重每天都在以肉眼可见的速度变轻。
为什么会有这么明显的效果？主要归功于我减肥期间的饮食以及运动情况。
（友情提醒：接下来提到的都是我的减肥雷区，请正在减肥的小伙伴们不要效仿）
。。。饮食。。。
这段时期，我对自己的饮食异常苛刻。
除了正餐之外，零食一直是减肥人士最难克服的障碍。天知道，对于我这样一个从小梦想开超市，士力架从来按桶吃的人来说，戒掉零食简直就是戒掉了我生活的全部乐趣。偶尔憋不住实在对零食太过想念的时候，我会偷偷去超市逛一圈，然后在心里默念每种零食的卡路里，最后再默默地逼迫自己离开。
这段时期，营养摄入严重不足所导致的心慌、出虚汗，对我来说都是非常常见的情况。然而变态的意志力却让我把这种饮食情况足足坚持了三个月。
此外，我还非常反感同学聚餐，怕打乱自己的饮食规律。变态的减肥食谱不只影响了我的健康，也影响了我和周围人的社交关系。
记得有次室友兴高采烈地带回来很多水果、甜点、三明治，宿舍里的其他同学都围着桌子开心地边吃边聊，只有我一个人强迫着自己不去参与，带上耳机孤单地看电影。任凭她们怎么邀请，我愣是坚持住一口没吃。
远离了好朋友内心的孤独，加上身体严重缺乏营养的痛苦，那时的我就好像是被上了弦的机器一样，除了机械化地坚持减肥，已经仿佛行尸走肉。
所以，控制饮食也要遵守基本法，并非越少越好。
。。。运动。。。
合理运动本身是对健康有益的，但对当时的我来说，营养摄入本就严重不足，高强度运动只会进一步危及我的健康。
我以超乎想象的意志力，坚持每周一到周五跑步两公里，每天晚上仰卧起坐（100），空蹬自行车（300）。周末更是每天裹着保鲜膜打羽毛球半小时，再加上跑步六公里。每次自虐到全身湿透的时候，心里都有种变态的爽感。如此运动强度，同样一天不落地坚持了三个月。
当时的迅速暴瘦，好多人以为我是生了重病，整个人充满了病态。当然，三个月下来，我也“不负众望”地患上了难缠的厌食症。
（未完待续）
愿我走过的痛楚你不必经历
愿我已有的幸福你触手可及
喜欢
0
赠金笔