书法是一种动、静结合的运动，既能使人全身活动，又能使人入静，达到动中有静，静中有动。写字时要求头正、身直、呼吸深而自然，像气功一样从丹田发出，逐步到全身，从肘、腕、指直到笔尖，眼、脑集中注意字体的笔画。这时适应书写的这部分脑神经在运动，而其他部分休息，起到了放松、消除疲劳的调节作用，使人排除杂念，进入超脱境界，忘却烦恼。

书法可以影响人体的机能系统，如呼吸循环等。香港大学高尚云教授研究发现，人们在写字时，心跳不像休息时那样快，呼吸时间持续较长，吸吐较深，血压值也远低于休息时，写字可刺激右脑，增强思维和创造力。因此，书法养生益寿是有科学根据的。书法寿星孙墨佛老人说，他天天写字，每天至少写一个好字，就天天高兴，这对身体大有好处。因为写字心静气舒，血脑贯通流畅，四肢舒展，能取得像打太极拳一样的效果。有时小病不打针吃药，一写字就好了。

李真老人说，长期练书法，精神上还能得到一种独特的快感和享受。每当毛笔在宣纸上写出行行字迹，一点一撇，一钩一捺，都使人感到有种神采韵味，有种站在高山之巅、河海湖泊之滨，与天地之气相合的心旷神怡；有一股青春不衰的活力，顿时豪情满怀。

著名书法家启功老人写道：“书画益身心，有乐无烦恼。点笔日临池，能使朱颜保。操觚肢力活，不复策扶老。敢告体育家，行健斯为宝。”

书画家几乎都长寿，齐白石97岁，何香凝94岁，孙墨佛和苏局仙都已年过百岁，为黄鹤楼题字的辛亥老人喻育之终年104岁。

老人通过艺术作品可以调节情绪、健全体魄、享受人生。有位学画的老人说：“学画后感到精神有了寄托，听老师讲课或翻阅画册、或完成了作业，都使我感到进入了无限美好的境界，画画一站就是几小时，完全沉浸在美的享受中。有朋友要我的画作为礼品送外国友人，有的朋友要我的画作为新居的装饰品，又使我感到我是一个有用的人，重新实现了自己的价值。”这位老人学画后超标的血脂又恢复正常了，她把“老”字抛到了脑后，感到无比的快乐。