有几种简单的运动，能延缓脑神经细胞的衰老，预防老年痴呆症。

1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时

快步走可以运动腰下部的肌群，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止其退化，对老年痴呆症的预防有理想的效果。

2.经常做做手指动作

经常做指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及弹奏乐器等，能促进大脑血液循环，帮助大脑活泼化，预防痴呆。

3.经常使用手指旋转钢球，或双手做伸展握拳运动

经常做此运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环，增进大脑灵活性，延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。

4.进行头颈左右旋转运动

这种运动不但可使颈椎的转动变得滑顺，预防脊椎方面的病症，还可延缓脑动脉硬化，有预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转100圈，再由右向左旋转100圈，随时随处可做，方法简易，效果明显。

5.手指操

简单易行，对老年人尤为适合。从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力，对老年痴呆可起到预防作用。