老年人腰、腿部疼痛非常多见，其疼痛可因肌肉的扭伤、疲劳以及关节的疾病而引起。当老人发生腰、膝部疼痛时应及时就医，明确诊断和治疗方案。

急性腰痛

01

老人发生急性腰痛多因扭伤、受风着凉或劳累所致，可表现为疼痛剧烈，不能活动，甚至翻身困难。此时应让老人取舒适的体位卧床休息，腰部热敷，涂擦活血化瘀的中药液，或在医务人员指导下进行按摩、推拿等。

慢性腰腿痛

02

多见于骨性关节炎的老人。应尽量减少疼痛关节的负重，不要使关节剧烈的活动，疼痛严重时应休息，防止骨刺的刺激。但适当的关节活动还是必要的，否则肢体肌肉会萎缩，关节的稳定性也会受到影响。避免关节长期暴露在寒冷、潮湿的环境中，冬季可选加厚的关节套保暖。对单纯腰疼，可采用热水浴、热敷、按摩局部等方式缓解疼痛。要注意在日常生活中避免拿重物或扭腰。

肩部疼痛

03

肩部疼痛多因肩周炎所致。肩周炎是一种肩关节囊与肩关节周围组织的慢性退行性变化。可导致肩关节僵硬、进行性肩部疼痛、肩关节活动困难等，严重者手臂不能上举，甚至吃饭、写字、穿衣、梳头都不能进行，使老人十分痛苦。早期肩部剧痛时，可将肘部用布带托起。为避免关节僵硬，应及早帮助老人进行主动和被动肩关节活动。同时注意肩关节的保暖，防止受凉、受风。疼痛严重时陪老人就医，按医嘱服用镇痛剂。也可采用理疗、按摩、针灸等方法。

肌肉痛

04

肌肉疼痛在老年人中也十分常见，多因疲劳、受凉而引起，常见有腿部、上臂和腰部肌肉疼痛。主要的照护措施为：

老人要充分休息，保证充足、良好的睡眠，适当做轻微的运动。

行热水浴、局部按摩以促进血液循环。

有剧烈疼痛时不要勉强活动，遵照医嘱处理。