经历过人生的春夏秋冬，完成了事业与家庭重任的中老年人，人生的责任并未了。因为养生抗衰老的新征途又开始了，这是人生目标的新起点、工作的新阶段、继续前进的“里程碑”。

国外一位老年妇女，70岁的开始学习登山，随后的25年里她一直奋勇攀登，在她95岁高龄的时候，仍然可徒步登2000米的高山，创造了属于自己的春天。这个事例启迪我们，面对余生，是无奈度时、听天由命，还是在养生抗衰老的征途上勇往直前，决定着人生晚年生活质量的高低和寿命的长短。

在养生抗衰老的路上，首先要树立信心，即使生活在泥沼中也要踩出一条平坦的路。有位诗人说：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡。”可谓慧言睿语，启人心智。尤其对养生来说，自信心是一剂驱逐百病的灵丹妙药。缺少信心，生命会变得卑微和缺少生气。托尔斯泰也有句名言：“人类的使命在于自强不息地追求完美。”健康长寿，正是我们追求的最后完美。

养生不是被动的修补，而是根据生命发展规律，主动保养身体，减少疾病、促进健康、延年益寿。传统养生学讲究形神共养，协调阴阳、补益脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、饮食调养、运动锻炼等综合措施，要求落实于于衣、食、住、行、思、坐、卧等日常生活中。传统养生法丰富繁多，如恬淡心境、食养、药养、功养（动功和静功）、针灸、推拿、按摩、导引、吐纳等，最高境界是炼内丹。养生需持之以恒，无论采用何种方式，必须遵循自然界和人体生命的规律，切忌太过，否则易出现“太过伤本”。性情愉快、饮食有节、性事适度、形劳不倦等都是养生必须遵守的原则。

养生抗衰老是一项事业，要有一个总体目标，确定在搞好健康的基础上，争取活到多少岁，比如100岁或120岁。围绕这个总体目标，在保健、学习、劳作、生活等方面订出相应的计划，作出具体安排，坚定不移地去实施。这时，就会觉得另一个几十年的人生才刚刚开始，要做的事情真不少，没有100年或120年的时间还真完不成。有了这种强烈的生命追求和不解奋斗，就有希望活到期望的岁数，就会让每一天都变得积极而充实。

“人的一生，应该像太阳一样，既有一个辉煌的开始，也有一个灿烂的结尾”。让我们记住这句名言，使自己的生命之树，在自强不息的沃土上花繁果硕，让“第二度青春”焕发出更加鲜艳的光彩！