如果您经常出现以下情况，则很有可能是处于心理亚健康状态。

(1)心神不定，焦虑紧张，主观放大许多问题的不利影响，担心马上会大难临头。

(2)烦躁不安，坐卧不宁，听见任何声响都会烦躁，总有吵架的冲动。

(3)妒忌心理，对谁都不服，即使当面谦虚，背后会愤愤不平攻击他人。

(4)恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流。

(5)记忆力下降，在关键时刻脑子会一瞬间空白，经常下达前后矛盾的指示。

(6)反应迟钝，对新鲜事物拒绝接受，判断能力也受到影响。

(7)强迫症状，例如有洁癖倾向；做一件事情之后会反复地确认好几遍等。

(8)抑郁，表现为心情差，兴趣下降，自我的评价降低，对未来悲观等。

当您发现自己处于心理亚健康的状态时，除了要及时就医，还需进行积极的自我调整。包括改善情绪、放松身心、调节心态等，从而尽快走出亚健康的阴影。