在中医看来

养护肾脏对身体健康有很多好处

首先可以失助正气

防御六淫外邪

其次可以增强脾胃功能

中医认为

肾为先天之本

脾为后天之本

从中医整体治疗的角度考虑

健脾方能补肾、补脾方能温肾

另外

养护肾脏还可以填补、滋养肾气

促进老人发挥自身的代谢功能

保全老人的肾功能

中医养肾操具体做法如下

第一节：双脚平开一肩宽，用双手食指与中指夹住耳朵，搓耳根，微微发热即止。

第二节：双手拇指与食指指肚沿耳轮上下来回按摩，直到耳轮微微发热。中医认为，肾开窍于耳，以上两种方法长期坚持都能起到强肾、聪耳的效果。

第三节：将双手搓热，两掌交叉放于神阙穴（肚脐眼处），按顺时针方向按摩。按摩神阙穴可温补元阳，健脾胃。

第四节：双手搓热，将双掌放于肾俞穴（后腰处）上下搓，直到后腰处微微发热为止。

第五节：双手握空拳，用拳眼面敲打肾俞穴，之后，在肾俞穴处滚动。常按肾俞穴可补肾气。

这套中医养肾操每节做半分钟，做完一套重复一遍，每天早中晚，坚持做3次。