https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1Q1raibQU2iceqAEictGuoYMGDmOc4xm8OMo8vL2bvIuTG3RIaiaaHLjw4LdaAAG03c71nLFicjKGoTgWQ/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3k8wVs3iarkhLghyTDhLIub1Q9rYZjVNCB2mnFicla6Wic1zgKzXzric7d7A/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

避免情绪波动

过度的兴奋、激动会刺激交感神经末梢和肾上腺的分泌增加，致使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律失常、心绞痛和心肌梗死，有的甚至造成猝死。如出现头昏、头晕、胸闷、心前区不适等应立即卧床休息并适当治疗。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3kbeWsGUW6VJB4cCb1n4HnwPowSjDVicbpy67TiaL6xN839f1oiaFe2qB3w/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3k8wVs3iarkhLghyTDhLIub1Q9rYZjVNCB2mnFicla6Wic1zgKzXzric7d7A/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

生活要规律

老年心血管病人要保持正常的生活节奏，起居有时。看电视的时间不宜过长，更不可通宵达旦地玩麻将，要注意劳逸结合，中午休息1~2小时，每天保持8小时以上睡眠。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3kTiaibMIE0G4uJuicRpNqWAaOiaShQlg1rp4kk68aTLSVbmmsvdkjic3NSTQ/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3k8wVs3iarkhLghyTDhLIub1Q9rYZjVNCB2mnFicla6Wic1zgKzXzric7d7A/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

要注意吃喝

老年心血管病人宜吃八分饱，切勿暴饮暴食。过多进食鸡鸭鱼肉、油煎油炸等高脂肪食品，会使血液黏稠度升高，加重心脏负担，引起血压升高、心绞痛发作，甚至会诱发心肌梗死。合理安排好一日三餐，适当多吃豆制品、鱼肉、新鲜蔬菜与水果。饭菜不要太咸，尽量吃得淡一些。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3kG6ka1iacveiczaNZbllxMV9Pc3LPbElC1h04ob7AqST0EbJ6P1tYeicvw/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3k8wVs3iarkhLghyTDhLIub1Q9rYZjVNCB2mnFicla6Wic1zgKzXzric7d7A/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

坚持用药

心血管病是一种难以治愈的疾病，病情波动大，节假日期间仍应按医嘱服药治疗。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3kYaOuQaX5jLcpzRRhdicLWdATicL2sml8vO6G84WlViaPM2LYT6SClA2Yg/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3k8wVs3iarkhLghyTDhLIub1Q9rYZjVNCB2mnFicla6Wic1zgKzXzric7d7A/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

注意保暖，预防感冒

冬季空气干燥、寒冷袭人，是心血管病人易发期。应注意衣着起居，随着气候的变化及时增减衣服、被褥，防止感冒。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1TWDJWyO3pWTUd0DoI6Hp3k8wVs3iarkhLghyTDhLIub1Q9rYZjVNCB2mnFicla6Wic1zgKzXzric7d7A/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

注意排便力度

老年心血管病人大便时要注意，不要过分用力，以免引起血压升高或心绞痛发作。大便最好采用坐便，这样比蹲着省力，还要养成定时排便的习惯。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yBv0r2lfl1RbAww1oUeT75EA2Lkbhzlmhiatu5lbQsahLKkzGj0pmUd2GqK7Kk7nUibE0Cy6kdexzUxnZSHNFErw/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1