长寿老人处于健康状态

常具备以下生理特征

眼有神

眼实质为大脑的延伸部分

眼睛明亮

目光炯炯有神

反应灵敏

无呆滞感

说明精气旺盛

大脑及脏腑功能良好

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牙齿坚

中医认为

齿为骨之余

肾主骨生髓

牙齿口腔健康

说明肾的功能就好

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声息和

说话声音洪亮

心气平和

呼吸平稳

每分钟呼吸16~20次

说明肺脏功能正常

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形匀称

能保持体型匀称、体重适中

是健康的基础

调查资料表明

90岁以上长寿老人中

无一例肥胖者

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腰腿灵

经常运动

且心情舒畅

表现为肌肉、骨骼、四肢关节

神经功能良好

前门松

小便通畅

无淋漓不尽和阻滞之感

说明前列腺、泌尿生殖系统无恙

后门紧

大便正常

无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好

肛肠道无特殊疾患

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脉形小

心跳次数保持在正常范围

（60~80次/分）

脉搏平稳、血压不高、

血管弹性好、心律整齐

说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病

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饮食稳

保持三餐定时定量

不挑食、不偏食

无烟酒嗜好

注意营养、卫生

起居恒

保持生活规律

按时起床入睡

睡眠质量良好