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一、为什么会“晕塘“洗澡一般说是件舒服事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时却会出现头晕、胸闷、心慌、气急、面色苍白、出冷汗、四肢乏力、眼前发黑等现象，严重时会跌倒在浴堂，产生外伤，这种现象叫“晕塘”。“晕塘”者多有贫血症状，是洗澡时水蒸气使皮肤毛细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的；也有因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起的；再者，在浴室空气不新鲜或闷热时，疲劳过度、患有心脑疾病者及年高者，容易使脑一时缺血缺氧。

二、“晕塘”的急救

1.未晕倒前如感到不舒服时，应立即停止洗澡。只要立即离开浴室躺下，并喝1杯热水，身体就会慢慢恢复正常。如果症状较严重，也要放松休息，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高，待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。

2.症状严重难以自持者，应由家人扶持到新鲜空气处平卧，防跌伤。

3.晕到后，将病人移到空气新鲜处，平卧休息，下肢抬高30度；吸入稀氨水的气味，能促使患者苏醒。

4.经上述急救见效不著，速送医院抢治。

三、“晕塘”的预防

为防止洗澡时突然晕倒，应注意以下几点：

1.洗澡时室内空气新鲜，水温36～40℃为宜。可在浴室内安装换气电风扇，以便保持室内空气新鲜。

2.疲劳、空腹、有心脑病时不要单人洗澡，应有人陪浴，以防晕倒。

3.尽量缩短洗澡时间，出现不适症状要立即间断洗澡，尤其有心绞痛、心肌梗塞等心脏病的患者更应避免长时间洗澡。

4.洗澡前要喝1杯温热的糖开水，洗澡时不要吸烟，洗完之后立即离开浴室。

5.平时注意锻炼身体，提高体质，稳定肌体神经调节功能。