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分类: 各种鱼类 |


银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用。据现代营养学分析,银鱼营养丰富,具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨,属“整体性食物”,营养完全,利于人体增进免疫功能和长寿。
主料:银鱼、鸡蛋
辅料:植物油、盐、香葱、红辣椒
做法:1、把银鱼用凉水侵泡30分钟清洗干净,捞起沥干水分,切末
2、香葱洗净切末,青红辣椒洗净切末,鸡蛋打散,拌均匀,加银鱼、香葱拌均匀、再加几滴植物油拌均匀
3、热锅凉油,油热
4、加红辣椒、盐翻炒均匀即可
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