加载中…苹果燕麦粥
(2013-11-14 18:41:36)
标签：
老人食谱粥燕麦苹果枸杞 |
分类： 营养粥 |
燕麦真的很少吃的，平时买的就是超市那种包装好的，里面都是加了多种味道的，很甜所以不喜欢喝。这次去超市看到还有散装的那种，看看特别的好看，闻起来特别的香，促销员说，这种是熟的燕麦，很好煮的，还有种是生的燕麦，不好煮，得熬制时间很长。看着也不那么的好看，闻起来也不那么的清香，没有燕麦的味道，这就是生熟燕麦的区别吧。我当即就买了熟的燕麦，早餐就抓了一把，用水煮煮，真的特别的好煮，稠稠的，还有股清香味道，女儿特别喜欢喝。
燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
燕麦：护心,通便,提高免疫力,减肥,补充能量,壮骨,降糖消渴
燕麦中富含可溶性膳食纤维，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
主料：苹果、燕麦
辅料：枸杞、牛奶
做法：1把燕麦用清水冲洗，枸杞泡泡洗净
2奶锅里加水加燕麦大火烧开，苹果去皮去壳切块，加苹果一起煮到苹果熟透
燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
燕麦：护心,通便,提高免疫力,减肥,补充能量,壮骨,降糖消渴
燕麦中富含可溶性膳食纤维，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
主料：苹果、燕麦
辅料：枸杞、牛奶
做法：1把燕麦用清水冲洗，枸杞泡泡洗净
2奶锅里加水加燕麦大火烧开，苹果去皮去壳切块，加苹果一起煮到苹果熟透
3加枸杞、牛奶一起煮开即可
燕麦有熟和生之分
最好买熟的燕麦好煮
喜欢吃甜味的可以加白糖或者蜂蜜
燕麦有熟和生之分
最好买熟的燕麦好煮
喜欢吃甜味的可以加白糖或者蜂蜜
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