降脂减肥话茶饮  

自古以来人们就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶可利尿降脂、去油腻减肥。取荷叶30克、决明子30克。将荷叶、决明子研成粗末，各分成10等分。每种食材各取一份，混合装入茶包袋中，用沸水冲泡饮用。用于去油腻减肥者，午餐和晚餐后各饮用一袋，可多次冲饮；用于缓解高血脂、脂肪肝者，上午、午餐和晚餐后各饮用一袋。常饮本品可去油腻、降脂减肥、润肠通便，尤其适合于体重超标、肥胖、尤其是腹部脂肪堆积的中心型肥胖、高血脂、脂肪肝以及便秘的人群。

                   

减肥利器：荷叶

荷叶含有荷叶碱，可有效消除体内的脂肪。茶叶碱还可以在人体的肠壁里形成一层脂肪隔离膜，起到有效地防止脂肪吸收和脂肪堆积的作用。很多肥胖的人往往水湿代谢失常，出现血脂升高的虚胖表现，荷叶可利湿利尿，消除脂肪、去油腻、降低血脂，荷叶的利湿作用，可帮助人体去除体内痰湿，利尿减肥。

决明子有降脂减肥、润肠通便的功效，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。所含的大黄素、大黄酚可通便、利胆、保肝、降压。决明子还能显著降低甘油三酯、胆固醇，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，是减肥降脂排毒的有力武器。

荷叶粥：夏季减肥粥