1、如果说女性对吃还算重视，会考虑这脂肪，蛋白质，维生素什么的，那男人大多是胡吃海喝侃大山，怎么高兴怎么吃。先来说说男性不良饮食习惯与慢性病的关系吧。

（1）肉食动物：红烧肉、猪牛羊狗•••无肉不欢---后果是高血压、高血脂等慢性病高发。

（2）重口味：麻辣、腌制、重油、重盐、熏烤等食物是他最最倾心的家乡菜。---通过实例讲多吃盐和吃油的危害，导致消化道肿瘤等疾病高发。

（3）粗粮靠边站：精制米面，一吃几大碗：精制食物的危害

1、谷皮里，主要含有纤维素、半纤维素、矿物质、脂肪等营养成分。

2、糊粉层主要含有B族维生素、磷等无机盐；

3、胚芽部分含有脂肪、蛋白质、无机盐、B族维生素和维生素E等营养成分。

总结：我们发现，谷类的营养成分主要分布在谷皮层、糊粉层和胚芽这些外层部分，而胚乳部分的主要作用就是提供能量。

大量的科学证据证明，多吃粗粮、杂粮和粗纤维类食物，能够减少心脏病、糖尿病等慢性病的发生，而且还有多项研究证明，这种膳食能显著地减轻体重。各种天然状态的植物性食物几乎都有利于肿瘤的预防。全谷类食物（即粗粮、糙米、全麦等）的血糖上升幅度相对较小；豆类几乎不引起明显的血糖上升；蔬菜和大部分水果也是较少升高血糖的食品。许多研究证明，这些食品在膳食中的比例越大，则癌症的风险就越低。因此，为了长期维持人体健康，人们应该改掉食不厌精的坏习惯，尽量多吃粗加工的谷类，

2、男性常见慢性病：三高，生殖系统疾病、恶性肿瘤，根据三类疾病，分别介绍几款药膳食谱

   高血压：芹菜粥治高血压：芹菜 50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

   高血脂：银耳山楂羹：白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。用法：木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗，每日1～2次。

   高血糖：天花粉粥：天花粉30克，温水浸泡2小时，加水300毫升，煎至200毫升，入粳米50克煮粥服用，适用于糖尿病口渴明显者。

   前列腺癌：赤小豆茅根汤：赤小豆、白茅根各100克。白茅根加水煎煮取汁，再与赤小豆同煮食用。适用于湿热血瘀型前列腺癌，症见腰痛，小便点滴不畅，尿道灼热，刺痛，口苦口黏，排尿困难或见血尿等。

3、男性健康，食品帮你忙：番茄保护前列腺；燕麦有益心血管；大蒜抗癌；深海鱼降脂肪少中风；猪肉搭配豆类、谷类吃；再忙不要忘喝水

   收看网址：http://tv.xmtv.cn/2012/10/04/VIDE1349325394679993.shtml