1、女性最重视通过食补来养颜驻容，可是吃得越来越好，越来越精，许多慢性病的患病率却直线上升。先来点评下最受女性欢迎的几大类食品：

（1） 女性滋养补品：哈什蟆、燕窝

 主要这类食品激素含量高，导致体力内分泌紊乱，易引起妇科疾患，特别是妇科肿瘤。如今女性乳腺癌、子宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌的发病率在上升，很大一部分原因就是与女性盲目服用一些雌激素含量较高的食物和补品有关。

当下都市女性，对外表尤为重视，很多女性在大量服用滋补美容的补品，如燕窝、雪蛤、蜂胶、蜂皇浆和胎盘等，还有各种美容养颜的口服液。而这些美容滋补品中或多或少都含有一定量的雌激素，确能延长女性的“青春期”，但长期额外补充大量的雌激素，会不断增加对乳腺上皮细胞的刺激，改变体内内分泌环境，带来乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

所以，对于各种女性滋补美容品，尽量不要吃，更不能盲目服用雌激素类的药物。如果一定要吃，要弄清楚其中的成分，要在专业医生指导之下使用雌激素类药物，自己想当然地乱吃，当心后悔莫及。服用雌激素的女性应定期去医院检查乳腺和妇科，以防意外。

（2）零食的诱惑：咖啡、爆米花、薯片•••

     快餐类、膨化类食品的危害：含糖和脂肪高，含有食品添加剂多，高温油炸会导致食物里面所含有的一些营养物质遭到破坏，并且还会产生氧化、水解、热聚合等化学反应，从而产生醛、低级脂肪酸、氧化物和环氧化物等物质。这些物质对人体酶系统有破坏作用，长期积蓄于人体内，可能诱发癌症。高温油炸还会在身体内产生有害的“自由基”。自由基是非常活泼的化学成分，可以破坏食物中的必需脂肪酸，还能够破坏细胞，增加患癌症的风险。

    从健康角度来说，人体并不需要摄入任何添加精制糖的食物。只要有淀粉类食物的供应，人类就不会缺乏葡萄糖。过多摄入糖分，也易导致肥胖，而肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。有研究显示，33%的癌症发生在肥胖人群当中，肥胖将患癌的风险提高了6倍，它是十几种恶性肿瘤发生的潜在隐患。

2、各年龄段女性的膳食营养有何侧重？

    青少年：促进生长发育，以为蛋白质、补钙为膳食重点：多吃谷类，供给充足的能量；保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入；参加体力活动，避免盲目节食。

孕妇和乳母：保证能量、蛋白质、铁和锌和碘的摄入等：自妊娠第4个月起，保证充足的能量；妊娠后期保持体重的正常增长；增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。

    老年：食物要粗细搭配，易于消化；积极参加适度体力活动，保持能量平衡，不要过胖；注意补钙食物的摄入

3、女性类慢性病的食疗方法、中医药膳：

     乳腺癌：黄芪、天冬各 15克，共煎液，以此汤煮粥或饭，常食。用于乳腺癌手术后气血虚弱者。

乳腺小叶增生：天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许

子宫肌瘤：山楂木耳红糖煎：山楂100克，黑木耳50克，红糖30克。山楂：消食积，散瘀血，治肉积，癥瘕，腰痛，月经淋漓不尽消食健胃，行气散瘀。瘀血经闭、经血瘀阻；黑木耳：凉血，止血。制法：山楂水煎约500毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。5天服完，可连服2-3周。功效：活血散瘀，健脾补血。适用于子宫肌瘤，月经不畅，或伴有妇科炎症者服用

卵巢囊肿：核桃仁粥：先将核桃仁15克，鸡内金12克捣烂如泥，加水研汁去渣。同粳米 100克煮为稀粥。上为一日量，分顿食用。连服10天为一疗程。破瘀行血，通络消症，适于子宫肌瘤、卵巢囊肿，证属气滞血瘀，腹中瘀滞疼痛，月经量不甚多，属血瘀者。

    收看网址：http://tv.xmtv.cn/2012/10/02/VIDE1349149212749404.shtml