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九层塔鳝鱼膳丝杂谈 |
分类: 家常菜-鱼虾蟹 |
材料:鳝鱼一斤,青椒丝(要给宝宝吃,就切了半个青椒),九层塔少许,蒜少许,生抽少许,葱丝,茶油,盐.
做法:
1.鳝鱼去头,去骨清洗干净
2.烧开一锅水,快速的烫下鳝鱼,然后到出来过凉水,并清洗掉表面的滑液
3.将整理干净的鳝鱼切丝备用,如果发现有没清理干净的鱼骨一并去掉(没有小宝宝吃就可以省去这道工序)
4.锅烧热,倒油进(这次的锅烧的不够热,有少许沾锅)
5.放入蒜片炒香,放入鳝丝和青椒丝
6.炒几个来回,均匀受热了,放入少许盐
7.接着放入少许生抽,九层塔,葱丝炒匀就可以起锅了.




关于鳝鱼:
鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。经常摄取卵磷脂,有助于记忆力的提升。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”,能降低血糖和调节血糖。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。有人说“鳝鱼是眼药”,过去患眼疾的人都知道吃鳝鱼有好处。常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。