宝宝断奶，真有那么难？

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有人因为宝宝拒绝母乳而担忧，有人因为宝宝无法断母乳而犯愁。其实，断乳这件事，说到底还是要在孩子营养供应充足的基础上，大人加以引导，帮助孩子自然脱离母乳，逐步过渡到完全依靠辅食提供营养。其中最重要的是让宝宝自然而然的摆脱对于母乳的依赖。

1. 科学添加辅食 ，让宝宝“不饿”

尽管世界卫生组织和中国营养学会都非常提倡将母乳喂养坚持到2年以上，然而一些妈妈由于工作、身体的原因，无法坚持母乳喂养，这时就需要离乳。

要想让宝宝自然离乳，首先得确定宝宝不再依靠母乳提供主要的能量和其他营养物质。在这个过程中，科学添加辅食非常重要，辅食的地位由“辅助”到“主角”，食物种类、数量都要不断增加，并合理搭配。若能按照辅食添加的原则进行喂养，宝宝9个月之后就能吃相当数量的食物，此时即便将母乳的次数减少，也不会严重影响孩子生长发育。到1岁之后，除了食物形态与大人不同，孩子可以吃大多数种类的食物，且能量供应以一日三餐为主。整个过程辅食提供的营养充足，宝宝不感到饥饿，也不会因吃不到母乳而产生焦虑，过渡到自然离乳也就顺理成章。http://s3/bmiddle/0031EFwhzy6PJLJNfBE82&690

2. 自然离乳≠拒绝

有的妈妈为了让宝宝快速离乳，会采取一些方法强行拒绝宝宝对于母乳的渴望。比如在乳头上抹辣椒水、清凉油等具有刺激性的东西，或者将宝宝暂时带离妈妈身边。这两种做法都会引起宝宝焦虑、哭闹不安、缺乏安全感，以及对母亲的不信任感。还有可能让宝宝因此拒绝其他食物，造成营养不良。因此，自然离乳绝不等同于强行拒绝。

3. 不主动喂乳，让宝宝“忘记”

很多时候宝宝吃母乳并非因为饥饿，而是出于对母亲的依赖，是一种寻求爱和安全感的行为。只要让宝宝感到环境很安全，同时让宝宝参与一些有趣的事情，比如玩耍、听音乐，来分散宝宝的注意力，而妈妈也不主动喂乳，很可能宝宝会逐渐“忘记”吃母乳这件事。

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4. 循序渐进别太快

离乳时妈妈无需刻意使用各种方法“回乳”，只要注意减少饮食中汤水的摄入，避免乳房、乳头的刺激，就能做到自然回乳。之所以不提倡迅速回乳，是因为宝宝自然离乳的过程需要循序渐进，不能操之过急。例如，可以先停止晨起喂乳的习惯，改为给宝宝讲故事、做游戏度过“起床气”的哭闹时间。坚持一段时间后停止睡前“喂奶睡觉”的习惯，采用陪伴、抚摸、玩耍等方式哄宝宝入睡，让宝宝慢慢接受离开母乳的生活。循序渐进的让宝宝明白，“我已经长大了，不需要再吃妈妈的乳汁了，但妈妈依然爱我”，这样宝宝会安心、愉快地脱离母乳，而不会产生焦虑、孤独感。

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要注意，宝宝自然离乳的过程中要时时表现出对宝宝的呵护和关爱一如从前，不可由于强制性的离乳行为使宝宝产生恐惧感，从而加大离乳难度，也不利于宝宝心理健康。

王璐（原创博文）

国家二级公共营养师

北京营养师俱乐部讲师

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