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碳酸饮料------请你不要伤害孩子的健康
(2013-08-24 06:48:57)
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在快餐厅，我常常会看见孩子们高兴地大口喝着可乐，吃着炸薯条。在超市的饮料货柜旁，我总能看到孩子们正把大瓶的可乐、雪碧抱回家。每每看到这些，会令我为这些孩子的健康担忧。下面就随我一起来看看，碳酸饮料对孩子健康会造成哪些伤害吧！
一：容易变成小胖墩
现在，很多孩子在外面就餐时常一边吃饭一边喝可乐。吃饭配可乐，身体易发胖。从营养角度来看，除了水，可乐基本不具有营养价值。相反，可乐中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。一罐355毫升的可乐，大约含有35克糖，大约140
卡热量，相当於半碗饭的热量。经常饮用，易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。在餐前或就餐时大量饮用可乐，会影响其他食物的摄入量，减少身体营养的供给。如果正常饮食后再喝可乐，会增加额外热量的摄入。
二：影响孩子身体发育
可乐作为一种碳酸饮料含有气体——二氧化碳，它会刺激胃液分泌，造成胃酸在肠胃的堆积，从而使孩子容易感觉腹胀，降低孩子食欲，进而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。
可乐中还含有一种叫磷酸的成分。磷酸会降低体内钙的吸收，影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以不宜长期饮用可乐等碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。
三：牙齿的甜蜜杀手
可乐中的酸性物质对孩子牙齿有很强的腐蚀作用，使得牙齿的保护层变薄，珐琅质极易受到损伤;再加之可乐中糖的作用，也会使得孩子出现龋齿的机率大大增加，危害到孩子牙齿的健康。
亲爱的朋友们，相信看完这篇文章后，一定会对你有所触动。好的生活习惯会影响孩子的一生，为了健康，让孩子远离碳酸饮料吧。
孙丽洁-----国家二级公共营养师
新浪微博：@孙丽洁营养师
TEL：13241081085
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